10 CONSEJOS PARA ADELGAZAR TRAS LAS VACACIONES

20 Sep, 2018

Rara es la persona que tras las vacaciones no coge unos kg de más, así que vamos a daros unos consejos para volver a la rutina de una vida saludable.

Lo más probable es que no baste con volver a tu rutina de alimentación y ejercicios para eliminar el peso acumulado. Seguramente tengas que hacer un esfuerzo extra y tomar algunas medidas que te ayuden a sentirte otra vez a gusto con tu peso. A continuación te damos 10 consejos que puedes poner en práctica para adelgazar después de las vacaciones:

Establece objetivos realistas. No hagas que adelgazar después de las vacaciones sea una utopía. Solo siendo realista respecto al peso que quieres bajar y el periodo en el que quieres lograrlo podrás alcanzar tus objetivos. Si estos objetivos no son realistas solo conseguirás frustrarte y abandonar la dieta a la primera de cambio.

Sigue una dieta personalizada. Lo mejor que puedes hacer es acudir a un centro especializado en el que un médico nutricionista analice tu peso, índice de masa corporal, masa muscular, grasa y consumo calórico. Con todos estos datos te ayudará a establecer un objetivo para adelgazar de forma continua después de las vacaciones.

Bebe agua. Además de ser fundamental para estar hidratada, el agua te puede ayudar a mantener el estómago lleno y sentirte saciada. Si te cansa un poco, prueba a aromatizarla con menta, limón y pepino, frutos rojos o naranja

Cero alcohol. Olvídate de los buenos momentos que pasaste en el chiringuito y corta de manera radical el consumo de alcohol. Aporta una gran cantidad de calorías vacías y aumenta el apetito, por lo que encima terminas comiendo mucho más de lo que necesitas.

Más proteínas. Añadir más proteínas a tus platos te ayudará a conseguir una sensación de plenitud durante más tiempo, evitando comer entre horas y llegar a la siguiente comida con ansiedad.

Apúntate a las ensaladas. No pierdas la oportunidad de apuntarte a la moda de las ensaladas. Las recetas son infinitas, puedes utilizar todo tipo de hojas y añadir algunos toques curiosos, como nueces, piña, quinoa, brotes de soja o mango. Eso sí, limita el aliño y utiliza preferiblemente aceite de oliva de calidad

Té verde. Tiene propiedades antioxidantes, es un buen diurético, acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasas. Caliente o frío, puedes tomarlo en cualquier momento y llenar con él las botellas de agua que llevas al gimnasio o a la oficina

Utiliza especias. Algunas especias aceleran el metabolismo, reducen la acumulación de grasa y la retención de líquidos. Entre las más recomendadas están el cardamomo, el jengibre, la cúrcuma, la canela y la pimienta cayena. Atrévete y añádelas a tus platos para beneficiarte de sus propiedades.

Alterna el ejercicio aeróbico y las pesas. Muchas personas piensan que para adelgazar después de vacaciones lo fundamental es el ejercicio aeróbico, pero el trabajo con pesas también ayuda a quemar grasa. Alterna ambos ejercicios y conseguirás bajar de peso y tonificar tu cuerpo a la vez.

No te saltes comidas. Si comes con frecuencia podrás mantener durante más tiempo la sensación de saciedad y evitar picar entre horas. Además, si te saltas comidas te sientes cansado y es más probable que comas alimentos ricos en hidratos de carbono y grasas para conseguir un chute de energía

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)
Energía	301,4 Kcal 1259,9 Kj	120,5 kcal 503,9 kj
Carbohidratos totales	75,20 g	30,1 g
Azúcares	74,5 g	29,8 g
Grasa total	0 g	0 g
Ácidos grasos saturados	0 g	0 g
Proteínas	0 g	0 g
Sal	Menos de 0,1 g	0 g
Fibra alimentaria	0,7 mg	0,3 mg

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	ESPECIFICAR
CEREALES CON GLUTEN y productos derivados: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o variedades híbridas		x
CRUSTACEOS y productos a base de crustáceos.		x
PESCADO y productos a base de pescado.		x	*
HUEVOS y productos a base de huevo.		x
CACAHUETE y productos a base de cacahuete.		x	**
LECHE DE VACA y sus derivados (incluida lactosa).		x	**
FRUTOS DE CÁSCARA: Almendras, avellanas, nueces, anacardos, pecanas, castaña de Pará, pistachos, nueces Macadamia y nueces de Australia.		x	**
GRANOS DE SESAMO y productos a base de granos de sésamo.		x
MOSTAZA y productos derivados		x
ANHIDRIDO SULFUROSO Y SULFITOS en concentraciones superiores a 10mg/kg o 10mg/litro expresado como SO2.		x
MOLUSCOS y productos a base de moluscos.		x
ALTRAMUCES y derivados		x
SOJA y derivados.		x	*
APIO y derivados.		x
SULFITOS		x	**

* Puede contener trazas

**Producido en una línea donde están presentes el gluten, soja, la leche, alérgenos de cacahuete y de frutos de cáscara

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas.
ADVERTENCIAS: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y por un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Parámetros	Cantidad por dosis (84g)	Por 100 gr
Energía (Kcal/kj)	320 Kcal / 535,5 Kj	378,8 Kcal / 1818,3 Kj
Hidratos de Carbono	80 g	94,7 g
De los cuales simples	38,15 g	45,16 g
De los cuales complejos	41,85 g	49,54 g
Proteínas	0 g	0 g
Grasas	0 g	0 g
De las cuales saturadas	0 g	0 g

Ingredientes	Por dosis (84 g)	Por 100 g
Maltodextrinas	45 g	53,3 g
Fructosa	35 g	41,4 g
Sodio	0,337 g	0,448 g
Cloro	0,221 g	0,263 g
Magnesio	0,106 g	0,126 g
Calcio	0,077 g	0,091 g
Potasio	0,087 g	0,103 g
Fósforo	0,063 g	0,075 g

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas.

ADVERTENCIAS: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y por un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Parámetros	Por 3 g (dosis diaria)	Por 100 g
Creatina Monohidrato	3 g	100 g

Ingredientes	Cantidad por dosis (3g)	Por 100 g
Creatina Monohidrato	3 g	100 g

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

*Sulfitos → El ingrediente Amilopectina contiene sulfitos.

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas.

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)
Energía	386,88 Kcal 1618,70 kj	154,75 kcal 647,48 kj
Carbohidratos totales	59,77 g	23,91 g
Azúcares	25,9 g	10,36 g
Grasa total	13,21 g	5,28 g
Ácidos grasos saturados	2,93 g	1,17 g
Proteínas	7,22 g	2,89 g
Sodio	0,416 g	0,168 g
Magnesio	375 mg	150 mg

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	ESPECIFICAR
CEREALES CON GLUTEN y productos derivados: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o variedades híbridas	x		Copos de avena
CRUSTACEOS y productos a base de crustáceos.		x
PESCADO y productos a base de pescado.		x
HUEVOS y productos a base de huevo.		x
CACAHUETE y productos a base de cacahuete.		x
LECHE DE VACA y sus derivados (incluida lactosa).	x		Chocolate blanco
FRUTOS DE CÁSCARA: Almendras, avellanas, nueces, anacardos, pecanas, castaña de Pará, pistachos, nueces Macadamia y nueces de Australia.		x
GRANOS DE SESAMO y productos a base de granos de sésamo.		x
MOSTAZA y productos derivados		x
ANHIDRIDO SULFUROSO Y SULFITOS en concentraciones superiores a 10mg/kg o 10mg/litro expresado como SO2.		x
MOLUSCOS y productos a base de moluscos.		x
ALTRAMUCES y derivados		x
SOJA y derivados.	x		Chocolate blanco
APIO y derivados.		x

*Producido en una línea donde están presentes el gluten, soja, la leche, alérgenos de cacahuete y de frutos de cáscara

Parámetros	Cantidad por dosis (Por 40 gr)	Por 100 g
Energía (Kcal/kj)	135 Kcal / 531,37 Kj	337,5 Kcsal / 1328 Kj
Hidratos de Carbono	24 g	60 g
de los cuales azúcares	<0,5 g	<1,25 g
Proteinas	9,2 g	23 g
Grasas	<0,2 g	<0,5 g
de las cuales saturadas	0 g	0 g

Ingredientes	Cantidad por dosis (Por 40 gr)	VNR*	Por 100 g	VNR*
Amilopectina	24 g		60 g
Aislado de proteína de suero	10 g		25 g
Aminoácidos Ramificados	1 g		2,5g
Magnesio	300 mg	80%	750 mg	200%
Citrático trisódico	1 gr		2,5 g
Potasio	350 mg	17%	875 mg	49%
Sodio	470 mg		1175 mg
Mix de enzimas digestivas	150 mg		375 mg
Vitaminas del grupo B	15 mg		250 mg
B1	1,1 mg	100%	2.75 mg	250%
B3	16 mg	100%	40 mg	250%
B6	1,4 mg	100%	3,5 mg	250%
B8	50 mg	100%	125 mg	250%
B5	6 mg	100%	15 mg	250%
Bromelaína	15 mg		37,5 mg
Papaína	15 mg		37,5 mg

*VNR: Valor nutricional de referencia

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja	X(*)
Leche y productos lácteos, incluida lactosa	X(*)
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos	X(*)

*Soja y *Lactosa→ El ingrediente “Aislado de proteína de suero” contiene lecitina de soja y lactosa.
*Sulfitos → El ingrediente Amilopectina y el ingrediente Papaína, contienen sulfitos.

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas. No apto para personas intolerantes y/o alérgicas a leche y/o soja.

Parámetros	Cantidad por dosis (35gr)	por 100 gr
Energía (Kcal/kj)	128 Kcal / 535,5 Kj	365,7 Kcsal / 1530 Kj
Hidratos de Carbono	32 g	91,4 g
de los cuales azúcares	18 g	51,4 g
Proteínas	0 g	0 g
Grasas	0 g	0 g
de las cuales saturadas	0 g	0 g
Sal	370 mg	1000 mg

Ingredientes	Cantidad por dosis (40gr)	VNR*	por 100 gr	VNR*
Dextrosa	14 g		40 g
Maltodextrinas	10 g		28 g
Amilopectina	4 g		11 g
Palatinosa^TM	4 g		11 g
Sodio	375 mg		1000 mg
Magnesio	105 mg	28%	300 mg	80%
Calcio	77 mg	9,50%	220 mg	27%
Potasio	87 mg	4,30%	250 mg	12,40%
Fósforo	63 mg	9%	180 mg	25%

*VNR: Valor nutricional de referencia

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

*Sulfitos → El ingrediente Amilopectina contiene sulfitos.

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas.

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)	% IR
Energía	320 Kcal 1338,8 kj	128 kcal 535,5 kj	6,40%
Carbohidratos totales	52 g	20,8 g	8,00%
Azúcares	36,7 g	14,6 g	16,30%
Grasa total	6,1 g	2,4 g	3,50%
Ácidos grasos saturados	3,7 g	1,48 g	7,40%
Proteínas	6,3 g	2,5 g	5,00%
Sal	0,01 g	0,004 g	0,07%
Magnesio	375 mg	150 mg	40,00%*
Potasio	718 mg	287 mg	14,30%*

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones de fabricación
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja	*
Leche y productos lácteos, incluida lactosa			*
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

*Las pepitas de chocolate ecológicas contienen productos a base de soja (lecitina de soja como emulsionante) y pueden contener trazas de productos lácteos.

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)	% IR
Energía	341,5 Kcal 1429 kj	136,62 kcal 571,61 kj	6,83%
Carbohidratos totales	67 g	26,76 g	10,30%
Azúcares	45,8 g	18,32 g	20,30%
Grasa total	4,55 g	1,82 g	2,60%
Ácidos grasos saturados	0,55 g	0,22 g	1,10%
Proteínas	2,22 g	0,89 g	1,78%
Sal	<0,04 g	<0,01 g	0,10%
Magnesio	375 mg	150 mg	40,00%*
Potasio	718 mg	287 mg	14,30%*

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones de fabricación
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja	*
Leche y productos lácteos, incluida lactosa			*
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

*Las pepitas de chocolate ecológicas contienen productos a base de soja (lecitina de soja como emulsionante) y pueden contener trazas de productos lácteos.

INFORMACIÓN NUTRCIONAL
	Cantidad x gel (50g)	Cantidad x gel (100g)
Energía (Kcal/Kj)	120 kcal / 502,08 kj	240 kcal / 1004,16 kj
Hidratos de carbono	30g	60g
De los cuales azúcares	20g	40g
Proteínas	<1g	<1g
Grasas	<1g	<1g
de las cuales saturadas	<0,1g	<0,1g
Sodio	<0,02g	<0,04g
Cafeína	70mg	140mg

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)	% IR
Energía	315 Kcal 1318 kj	126 kcal 527 kj	6,30%
Carbohidratos totales	60 g	24,1 g	9,30%
Azúcares	44,9 g	17,9 g	20,00%
Grasa total	3,9 g	1,56 g	2,20%
Ácidos grasos saturados	1,8 g	0,72 g	3,60%
Proteínas	3,5 g	1,4 g	2,80%
Sal	0,03 g	0,01 g	0,20%
Magnesio	375 mg	150 mg	40,00%*
Potasio	647 mg	259 mg	13,00%*

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones de fabricación
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)	% IR
Energía	315 Kcal 1318 kj	126 kcal 527 kj	6,30%
Carbohidratos totales	60 g	24,1 g	9,30%
Azúcares	44,9 g	17,9 g	20,00%
Grasa total	3,9 g	1,56 g	2,20%
Ácidos grasos saturados	1,8 g	0,72 g	3,60%
Proteínas	3,5 g	1,4 g	2,80%
Sal	0,03 g	0,01 g	0,20%
Magnesio	375 mg	150 mg	40,00%*
Potasio	647 mg	259 mg	13,00%*

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones de fabricación
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

INFORMACIÓN NUTRCIONAL
	Cantidad x gel (50g)	Cantidad x gel (100g)
Energía (Kcal/Kj)	120 kcal / 502,08 kj	240 kcal / 1004,16 kj
Hidratos de carbono	30g	60g
De los cuales azúcares	20g	40g
Proteínas	<1g	<1g
Grasas	<1g	<1g
de las cuales saturadas	<0,1g	<0,1g
Sodio	<0,02g	<0,04g

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

INFORMACIÓN NUTRCIONAL
	Cantidad por dosis 5gr	Cantidad por 100g
L-leucina	2,3g	45,9g
L-valeina	1,15g	23g
L-isolucina	1,15g	23g

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO
Cereales que contienen gluten (trigo, avena, cebada y centeno) y productos derivados		x
Crustáceos y productos a base de crustáceos		x
Huevos y productos a base de huevos		x
Pescado y productos a base de pescado		x
Cacahuete y productos a base de cacahuete		x
Soja o productos a base de soja		x
Leche y derivados, incluida la lactosa		x
Frutos de cáscara (almendra, avellanas, nueces de nogal, anacardos, pacanas, pistachos, nueces de macadamia y nueces de Australia).		x
Apio y productos derivados		x
Mostaza y productos derivados		x
Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo		x
Anhídrido sulfuroso y sulfitos (mayor a 10mg/kg expresado en SO2)		x
Altramuces y productos a base de altramuces		x
Moluscos y productos a base de moluscos		x

DESCRIPCIÓN INGREDIENTES
Ingredientes	Cantidad x dosis (5g)	VNR*	Cantidad x 100g	VNR*
L-Glutamina	4,85		97g
Vitamina B6	0,7 mg	50%	14 mg	1000%
Vitamina B12	0,62 µg	25%	12,5 µg	500%

*VNR: Valor Nutricional de Referencia.

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO
Cereales que contienen gluten (trigo, avena, cebada y centeno) y productos derivados		x(*)
Crustáceos y productos a base de crustáceos		x
Huevos y productos a base de huevos		x(*)
Pescado y productos a base de pescado		x(*)
Cacahuete y productos a base de cacahuete		x
Soja o productos a base de soja		x(*)
Leche y derivados, incluida la lactosa		x(*)
Frutos de cáscara (almendra, avellanas, nueces de nogal, anacardos, pacanas, pistachos, nueces de macadamia y nueces de Australia).		x
Apio y productos derivados		x
Mostaza y productos derivados		x
Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo		x
Anhídrido sulfuroso y sulfitos (mayor a 10mg/kg expresado en SO2)		x
Altramuces y productos a base de altramuces		x
Moluscos y productos a base de moluscos		x

(*) Aunque este producto no contiene gluten, leche, huevos, pescado o soja, se fabrica en maquinaria en la que se elaboran otros productos que sí los contienen, por lo que puede contener trazas. La marca GEO no puede garantizar la ausencia de estos productos.

MINERALES	CANTIDAD POR DOSIS (2 Capsulas)	VNR*
Sodio	258,8 mg
Magnesio	77,7 mg	20,70%
Calcio	37,1 mg	5%
Potasio	62,5 mg	3,10%
Cloro	105,6 mg
Fósforo	24,7 mg	3,50%

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO
Cereales que contienen gluten (trigo, avena, cebada y centeno) y productos derivados		x
Crustáceos y productos a base de crustáceos		x
Huevos y productos a base de huevos		x
Pescado y productos a base de pescado		x
Cacahuete y productos a base de cacahuete		x
Soja o productos a base de soja		x
Leche y derivados, incluida la lactosa		x
Frutos de cáscara (almendra, avellanas, nueces de nogal, anacardos, pacanas, pistachos, nueces de macadamia y nueces de Australia).		x
Apio y productos derivados		x
Mostaza y productos derivados		x
Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo		x
Anhídrido sulfuroso y sulfitos (mayor a 10mg/kg expresado en SO2)		x
Altramuces y productos a base de altramuces		x
Moluscos y productos a base de moluscos		x

*Por DDR (1 cápsula)**
Cafeína anhidra	100 mg

*DDR: Dosis diaria recomendada // *VRN: Valor de Referencia de Nutrientes

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO
Cereales que contienen gluten (trigo, avena, cebada y centeno) y productos derivados		x
Crustáceos y productos a base de crustáceos		x
Huevos y productos a base de huevos		x
Pescado y productos a base de pescado		x
Cacahuete y productos a base de cacahuete		x
Soja o productos a base de soja		x
Leche y derivados, incluida la lactosa		x
Frutos de cáscara (almendra, avellanas, nueces de nogal, anacardos, pacanas, pistachos, nueces de macadamia y nueces de Australia).		x
Apio y productos derivados		x
Mostaza y productos derivados		x
Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo		x
Anhídrido sulfuroso y sulfitos (mayor a 10mg/kg expresado en SO2)		x
Altramuces y productos a base de altramuces		x
Moluscos y productos a base de moluscos		x