Activa tu sistema inmunológico resfriado | GEO Nutrición

Este otoño es diferente, tenemos que hacer frente al COVI, a la gripe y al resfriado común. En el mercado se venden suplementos nutricionales con el fin de activar el sistema inmunológico. ¿Para qué te vas a gastar el dinero en suplementos cuando puedes hacerlo de manera natural? Os dejamos productos claves para tener el sistema inmunológico lo más activo posible

1.Pimientos rojos

Estos pimientos dulces son una fuente excelente de vitamina C, incluso mejor que las naranjas. Afortunadamente son tan dulces como este cítrico. Tenlos a la mano para mantener tus niveles de vitamina C cuando quieras permanecer sano.

2. Cítricos

Vitamina C, vitamina C, vitamina C. Come toronjas, naranjas, mandarinas. Todas te proporcionan una dosis sana.

3. Ajo

El ajo contiene selenio, que al parecer tiene un efecto poderoso sobre el sistema inmune. Y ya que el ajo le da un gran sabor a cualquier platillo, no hay razón para no comer más.

4. Sopa de pollo

No hay que sobrestimar los poderes restaurativos de la sopa de pollo. Hay estudios científicos que respaldan el poder de este viejo remedio casero. Si te empiezas a sentir mal, prepárate un poco de sopa y pronto te sentirás mejor.

5. Brócoli

Este vegetal está lleno de vitaminas A y C, y tiene un antioxidante llamado glutatión. Es por eso que las madres siempre dicen que hay que comerlo.

6. Almendras

Estas nueces tienen mucha vitamina E, que es un antioxidante muy poderoso que te ayuda a combatir las infecciones. Un poco de almendras funciona pero ¿cuál es el chiste? Mejor cocínalas.

7. Cúrcuma

Esta especie podrá no ser el súper alimento que esperábamos, pero existen anécdotas que sirven para comprobar que es buena para combatir el resfriado. Y si además le agregamos lo bien que sabe con el latte, pues es suficiente para nosotros. No sólo se puede consumir con latte, también se pueden conseguir algunas recetas.

8. Espinacas

No llaman a esta hoja verde superfood por alguna razón. Tiene mucho hierro, ácido fólico, fibra, antioxidantes y vitamina C. Cocina y come todas las espinacas que quieras.

9. Yogurt

Los probióticos son los mejores amigos para mantenerse sanos. Se encuentran naturalmente en el yogurt, no sólo sirven para el desayuno también pueden ayudar a combatir resfriados.

Fecha: miércoles 31, octubre 2018
Categoria: Suplementación deportiva

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