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3 RECETAS SALUDABLES PARA OTOÑO

3 RECETAS SALUDABLES PARA OTOÑO

El otoño es una temporada perfecta para disfrutar de ingredientes frescos y nutritivos. En este artículo, te presentaremos recetas saludables que destacan los sabores de esta estación y te ayudarán a mantener una dieta equilibrada. Beneficios de la nutrición en otoño...

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EL CORTISOL Y SU IMPACTO EN LA SALUD

EL CORTISOL Y SU IMPACTO EN LA SALUD

El cortisol es una hormona vital en el cuerpo humano, a menudo llamada la "hormona del estrés". Su función principal es ayudar al organismo a responder a situaciones de estrés. Sin embargo, su desequilibrio puede tener efectos adversos en la salud. En este artículo,...

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TIPO DE MAGNESIO: UNA GUÍA COMPLETA

TIPO DE MAGNESIO: UNA GUÍA COMPLETA

El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo, involucrado en cientos de reacciones bioquímicas. Sin embargo, no todos los tipos de magnesio son iguales. Cada forma tiene sus propias características y se absorbe de manera diferente en el cuerpo.  ¿Por qué...

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SNACK SALUDABLES PARA DEPORTISTAS

SNACK SALUDABLES PARA DEPORTISTAS

Snacks Saludables: La energía que necesitas para vencer ¿Qué come un deportistas? Esta pregunta, a menudo, se responde con imágenes de batidos de proteína y ensaladas gigantes. Sin embargo, la clave para un rendimiento óptimo radica en la elección de snacks saludables...

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RECETAS NUTRITIVAS PARA DEPORTISTAS

RECETAS NUTRITIVAS PARA DEPORTISTAS

Una alimentación sana es fundamental para el rendimiento del deportista, esto lo sabemos todos, pero no todos los aplicamos bien. Por eso es este post vamos a daros recetas nutritivas fácil de hacer y muy ricas. Además os explicaremos la importancia de los macro y...

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RECETAS RÁPIDAS Y FÁCILES PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

RECETAS RÁPIDAS Y FÁCILES PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

¡Claro que sí! Comer sano no tiene por qué ser complicado ni llevar mucho tiempo. Aquí te dejo algunas ideas de recetas rápidas y fáciles para incorporar a tu día a día: RECETAS RÁPIDAS DE DESAYUNOS Avena con frutas y frutos secos: Una opción nutritiva y versátil....

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DESMINTIENDO 8 MITOS ALIMENTICIOS

DESMINTIENDO 8 MITOS ALIMENTICIOS

¡Absolutamente! Los mitos alimenticios son como malas hierbas en el jardín de la nutrición, difíciles de erradicar pero fundamentales para desenterrar. PROFUNDICEMOS EN ALGUNOS MITOS ALIMENTICIOS Aquí tienes algunos de los más comunes para empezar: "Comer después de...

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LA IMPORTANCIA DE LA MICROBIOTA INTESTINAL

LA IMPORTANCIA DE LA MICROBIOTA INTESTINAL

¡Absolutamente! La microbiota intestinal es un tema fascinante y cada vez más relevante en el ámbito de la salud. Aquí te presento un artículo que profundiza en la importancia de este ecosistema microbiano para nuestro bienestar general LA MICROBIOTA INTESTINAL:...

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5 BENEFICIOS DEL USO SUPLEMENTOS DEPORTIVOS NATURALES

5 BENEFICIOS DEL USO SUPLEMENTOS DEPORTIVOS NATURALES

En el mundo del deporte, la búsqueda por el rendimiento óptimo y la recuperación efectiva ha impulsado el consumo de suplementos deportivos. Entre la amplia gama de opciones disponibles, los suplementos con ingredientes naturales están ganando cada vez más popularidad...

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🤔 COMPRAR BARRITAS ENERGÉTICAS O GELES ENERGÉTICOS

🤔 COMPRAR BARRITAS ENERGÉTICAS O GELES ENERGÉTICOS

La elección entre comprar barritas energéticas o comprar geles energéticos es un dilema común entre los deportistas, especialmente en disciplinas de resistencia como el ciclismo, trail o el triatlón.  ¿En qué se diferencian? Formato: Los geles son semi líquidos por lo...

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AUBISQUE, ¿POR QUÉ TOMAR UNA BEBIDA ISOTÓNICA?

AUBISQUE, ¿POR QUÉ TOMAR UNA BEBIDA ISOTÓNICA?

Las bebidas isotónicas son soluciones diseñadas para reponer los líquidos y electrolitos que se pierden durante la actividad física. A diferencia del agua, que solo repone agua y una pequeña cantidad de minerales, las bebidas isotónicas contienen carbohidratos,...

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LA ALIMENTACIÓN PARA UNA CORRECTA SALUD MENTAL

LA ALIMENTACIÓN PARA UNA CORRECTA SALUD MENTAL

¿Sabías que lo que comes puede influir en tu estado de ánimo y tu salud mental en general? Así es. Una dieta saludable y equilibrada no solo aporta nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, sino que también puede contribuir a mejorar el humor,...

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10 TRUCOS PARA EVITAR EL PICOTEO

10 TRUCOS PARA EVITAR EL PICOTEO

Si siempre es una tentación evitar el picoteo, ahora que llega el verano, las terracitas, la cervecita,...  es toda una tentación. Picar entre comidas puede ser un hábito difícil de romper. Sin embargo, evitar el picoteo puede ayudarte a controlar tu peso, mejorar tu...

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7 MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN QUE DEBES DEJAR DE CREER

7 MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN QUE DEBES DEJAR DE CREER

En el mundo deportivo, abundan los mitos sobre la alimentación y las ideas erróneas que pueden confundirnos y llevarnos a tomar decisiones poco saludables. Es importante estar atentos a estas creencias infundadas y basar nuestra alimentación en información verídica y...

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