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DIETA VEGANA PARA DEPORTISTAS

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Muchas son las voces que han tachado la dieta vegana para deportistas como una dieta insuficiente. “Te van a faltar proteínas”, “te vas a quedar flojo”, “vas a caer enfermo”, “no vas rendir”, son algunas de las frases que se escuchan acerca de aquellos deportistas que...
¿QUÉ DESAYUNAR ANTES DE UNA COMPETICIÓN?

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Duros entrenamientos a lo largo de toda una temporada, y llega el momento de probarse a uno mismo, las competiciones. Todo esta listo, competición, alimentación durante a la competición, recuperadores, la comida en los días previos sin olvidarnos que desayunar antes...
8 COSTUMBRES QUE TE IMPIDEN ADELGAZAR

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Para los deportes de resistencia el tener un peso adecuado es muy importante, pero es algo que a muchos les cuesta por el gran sacrificio que hay que realizar. Pero en ocasiones, con unos pequeños cambios en nuestros hábitos del día a día nos pueden ser más que...
BENEFICIOS DE LA VITAMINA C PARA LOS DEPORTISTAS

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Las vitaminas son nutrientes contenido en los alimentos que son esenciales para el funcionamiento del organismo, como la vitamina C que tiene importantes funciones como la formación de colágeno, como antioxidante, y es muy importante para numerosas reacciones...
TOMAR CREATINA COMO SUPLEMENTO DEPORTIVO

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La creatina es probablemente uno de los suplementos más estudiados y caracterizados. Tomar creatina como ayuda ergonutricional (suplemento deportivo), esta ampliamente descrita en la literatura científica y su uso para mejorar el rendimiento y la recuperación, está...
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