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¿DIETA RICA EN PROTEÍNAS?

¿DIETA RICA EN PROTEÍNAS?

Como ya hemos hablado en diversas ocasiones los carbohidratos son uno de los puntos clave en el rendimiento deportivo, su ingesta antes/durante y después de los entrenamientos o competición (diferentes tipos de carbohidratos) asegura un rendimiento óptimo, sin...
¿NECESITAS UN SUPLEMENTO DE VITAMINAS Y MINERALES?

¿NECESITAS UN SUPLEMENTO DE VITAMINAS Y MINERALES?

“Me noto muy cansado” “las piernas no me responden” “voy a tomar un multivitamínico”… ¿Cuántas veces habremos oído estas palabras? ¿Necesitas un suplemento de vitaminas y minerales? , esa falta de energía, esa sensación de agotamiento puedes ser mucho mas...
LAS LEGUMBRES, UN GRAN RECUPERADOR NATURAL

LAS LEGUMBRES, UN GRAN RECUPERADOR NATURAL

Las legumbres son las grandes olvidadas en la alimentación, con la falsa creencia de que engordan o de que son altamente calóricas muchos deportistas omiten su consumo a favor de otros alimentos como carne o pescado. Pero no podemos olvidar que son un excelente...
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