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BENEFICIOS DE LA VITAMINA C PARA LOS DEPORTISTAS

BENEFICIOS DE LA VITAMINA C PARA LOS DEPORTISTAS

Las vitaminas son nutrientes contenido en los alimentos que son esenciales para el funcionamiento del organismo, como la vitamina C que tiene importantes funciones como la formación de colágeno, como antioxidante, y es muy importante para numerosas reacciones...
TOMAR CREATINA COMO SUPLEMENTO DEPORTIVO

TOMAR CREATINA COMO SUPLEMENTO DEPORTIVO

La creatina es probablemente uno de los suplementos más estudiados y caracterizados. Tomar creatina como ayuda ergonutricional (suplemento deportivo), esta ampliamente descrita en la literatura científica y su uso para mejorar el rendimiento y la recuperación, está...
¿DIETA RICA EN PROTEÍNAS?

¿DIETA RICA EN PROTEÍNAS?

Como ya hemos hablado en diversas ocasiones los carbohidratos son uno de los puntos clave en el rendimiento deportivo, su ingesta antes/durante y después de los entrenamientos o competición (diferentes tipos de carbohidratos) asegura un rendimiento óptimo, sin...
¿NECESITAS UN SUPLEMENTO DE VITAMINAS Y MINERALES?

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“Me noto muy cansado” “las piernas no me responden” “voy a tomar un multivitamínico”… ¿Cuántas veces habremos oído estas palabras? ¿Necesitas un suplemento de vitaminas y minerales? , esa falta de energía, esa sensación de agotamiento puedes ser mucho mas...
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