Suplementación deportiva | GEO

17 ALIMENTOS CON PROTEINAS NATURALES PARA VEGANOS

Fecha: domingo 15, agosto 2021 Categoria: Suplementación deportiva

Cada vez son más los deportistas que siguen dietas veganas y que quieres usar fuentes vegetales de proteínas para ayudar a su recuperación muscular. Así que en este post nos vamos a centrar en indicaros alimentos veganos que os pueden ayudar en dicho fin.  La clave está en consumir una buena variedad de alimentos, que […]

MEJOR SUPLEMENTO PARA CICLISMO

Fecha: martes 20, abril 2021 Categoria: Suplementación deportiva

El mejor suplemento para ciclismo es una alimentación equilibrada, desde GEO Nutrición Profesional no podemos dar mejor consejo. Luego, dentro del mundo de los suplementos todo depende de intensidades, volumen, días de la semana que entrenéis… Con cualquier duda podéis escribirnos un watshap al 628163603 y lo más rápido que podamos te contestaremos. Para las […]

GEL ENERGÉTICO, ¿QUÉ ES Y CUÁNDO USARLO?

Fecha: miércoles 24, marzo 2021 Categoria: Suplementación deportiva

A los deportistas nos gusta movernos, nos gusta sumar kms… y para ello es fundamental combustible y una fuente es el gel energético. El cuerpo humano utiliza principalmente dos fuentes energéticas, los hidratos de carbono (HC) y las grasas. La grasa es una fuente energética muy abundante en el organismo, aporta mucha energía pero… la […]

8 ALIMENTOS RICOS EN CREATINA

Fecha: lunes 8, marzo 2021 Categoria: Suplementación deportiva

La creatina es probablemente uno de los suplementos más estudiados y caracterizados. Tomar creatina como ayuda ergonutricional (suplemento deportivo), esta ampliamente descrita en la literatura científica y su uso para mejorar el rendimiento y la recuperación, está respaldado por diversos estudios, consensos, e informes técnicos También podemos  ingerir creatina con los alimentos, no sólo con […]

RECOVERY PARA CICLISMO

Fecha: lunes 1, marzo 2021 Categoria: Suplementación deportiva

Raro es el día que no nos preguntáis, «¿tenéis un recovery para ciclismo?» y nuestra respuesta siempre es, «sí». Pero nosotros no lo llamamos como el resto de marcas que utilizan nombres como: recovery drink, total recovery, recovery active, ultra recovery, recovery 2.0, Faste Recover, Pro recovery …. Nosotros llamamos a nuestro recovery ROUBAIX y […]

ALIMENTOS RICOS EN SALES MINERALES

Fecha: martes 23, febrero 2021 Categoria: Suplementación deportiva

Las sales minerales son fundamentales para un correcto  funcionamiento del organismo. Si de por si para una persona normal son importante para un deportista aun más, por eso en determinadas circunstancias, como suele ser durante la práctica deportiva, tienden a suplementarse con sales minerales. Pero no todo es la suplementación deportiva, vamos a indicaros cuáles […]

MEJORES COMPLEJOS VITAMÍNICOS

Fecha: martes 16, febrero 2021 Categoria: Suplementación deportiva

Estamos en febrero, mes donde los deportistas ya están carburando los motores, los entrenes son de mas calidad y en muchas ocasiones nos preguntáis cuáles son los mejores complejos vitamínicos. Nuestra respuesta siempre es la misma «si metes durante el día 4-5 piezas de fruta y comes verduras no necesitas ningún tipo de complemento vitamínico.  […]

MEJOR RECOVERY DEL MERCADO, ROUBAIX?

Fecha: lunes 11, enero 2021 Categoria: Suplementación deportiva

Se avecinan las primeras competiciones de ciclismo, triatlón…, los deportistas comienzan a introducir en sus rutinas de entrenamiento cada vez sesiones más cañeras y en este momento de la temporada, en el campo relacionado con la suplementación deportiva donde comienza a ganar importancia el uso del recovery.  En GEO Nutrición Profesional es uno de los […]

BARRITA ENERGÉTICA NATURAL. NUESTROS 7 SECRETOS

Fecha: martes 29, diciembre 2020 Categoria: Suplementación deportiva

GEO Nutrición Profesional es una marca creada por deportistas y para deportistas. Como marca de suplementación deportiva nos planteamos desde el inicio un reto, y no era otro que el tener una barrita energética natural, con una composición equilibrada a nivel de nutrientes, que fuera fácil de comer durante la actividad deportiva y que no […]

SUPLEMENTACION DEPORTIVA NATURAL, PROS Y CONTRAS

Fecha: domingo 20, diciembre 2020 Categoria: Suplementación deportiva

Casi  tres años desde que nacimos, tiempo en el que nos hemos ido ganando nuestro hueco en el mercado. Si preguntamos a nuestros clientes por lo que nos caracteriza a buen seguro os dirán entre otras cosas: «es una marca de suplementación deportiva natural». Es uno de los pilares de nuestra marca, creemos totalmente en […]

SUPLEMENTACIÓN CON CICLODEXTRINA, ¿MILAGRO O MARKETING?

Fecha: jueves 17, diciembre 2020 Categoria: Suplementación deportiva

En los últimas semanas se ha hablado mucho de la suplementación con ciclodextrina o también conocida como dextrina cíclica. Algunos medios de comunicación se han osado hasta a plantear como que detrás de este carbohidrato se encuentran records del mundo. Pero, ¿es verdad esa eficiencia o es marketing? Otra cosa interesante es ver qué cantidad […]

¿SAL O SODIO? ¡QUÉ NO TE ENGAÑEN!

Fecha: lunes 12, octubre 2020 Categoria: Suplementación deportiva

Habitualmente leemos tanto sodio como sal en el etiquetado de los distintos productos. En suplementación deportiva y en especial en las sales minerales suele utilizarse como argumento de venta, el sodio es uno de los minerales más importantes de reponer durante los entrenamientos más intensos o competiciones. El problema viene cuando un producto tiene poco […]

BEBIDAS TÓNICAS… «Perdidos en los conceptos más básicos»

Fecha: domingo 3, mayo 2020 Categoria: Suplementación deportiva

Después de revisar una amplia gama de bebidas isotónicas, hemos llegado a la conclusión de que la mayoría de bebidas deportivas NO SON APTAS. NO responden a las necesidades fisiológicas del deportista. ¿Cómo puedo saber si mi bebida isotónica cumple con los requisitos? Como mínimo, deberías prestar atención al contenido en Hidratos de Carbono (HC) […]

GLUTAMINA, EL AMINOÁCIDOS MÁS ABUNDANTE EN LOS MÚSCULOS

Fecha: jueves 19, marzo 2020 Categoria: Suplementación deportiva

Los deportistas toman suplementos nutricionales, pero en muchas ocasiones no saben ni qué toman ni para qué los toman. En este post vamos a explicaros qué es la GLUTAMINA y qué funciones tiene dentro del organismo. La GLUTAMINA, es uno de los 20 aminoácidos que intervienen en la composición de las proteínas y que tienen […]

¿LA MEJOR SUPLEMENTACIÓN FRENTE AL CORONAVIRUS?

Fecha: viernes 13, marzo 2020 Categoria: Suplementación deportiva

Ufff vivimos unos días convulsos por todo el tema del coronavirus, días en los que estamos cambiando nuestro día a día, con miedo a coger la enfermedad,… Ante situaciones así no hay milagros, no hay ninguna suplementación que nos proteja, pero si que podemos poner de nuestra parte con diferentes aspectos para intentar darle esquinazo […]

SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA CON HIDRATOS DURANTE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

Fecha: jueves 30, enero 2020 Categoria: Suplementación deportiva

Como hemos comentado ya en anteriores posts, la suplementación deportiva con carbohidratos o hidratos de carbono, son indispensables para mantener el rendimiento deportivo, estos son la “gasolina” de nuestros músculos de ahí la importancia de la suplementación deportiva con hidratos ya sea con geles, barritas, bebida líquida,… El objetivo de la suplementación deportiva durante la […]

¿SON TODOS LOS HIDRATOS DE CARBONO IGUALES?

Fecha: lunes 30, diciembre 2019 Categoria: Suplementación deportiva

Como vimos en un anterior post, los hidratos de carbono o carbohidratos, juegan un papel fundamental en el rendimiento deportivo. Siendo estos los precursores de la formación del glucógeno hepático y muscular, nuestra gasolina. Pues bien, vamos a ver las diferencias de los alimentos que contienen carbohidratos no son iguales y ver como podemos aprovecharlos […]

AFRONTA CON GARANTÍAS LAS COMIDAS NAVIDEÑAS

Fecha: miércoles 18, diciembre 2019 Categoria: Suplementación deportiva

Estamos a las puertas de las navidades y todos sabemos lo que eso significa. Época de reuniones familiares, celebraciones, comidas, cenas… Y todas estas acompañadas de grandes cantidades de comida. Es común tener “miedo” al aumento de peso. ¿quién no ha cogido algún kg después de estas fechas? Así que vamos a ver como podemos […]

EL HIERRO, UNO DE LOS PRINCIPALES ALIADOS DEL DEPORTISTA

Fecha: miércoles 9, octubre 2019 Categoria: Suplementación deportiva

¿A quién no le han dicho nunca que tenemos que comernos las lentejas que tienen mucho hierro? Creo que pocos serán los que se escapen. Pues bien, vamos a ver que es el hierro (Fe), que funciones tiene, dónde podemos encontrarlo y que problemas podemos tener con un déficit.   Empecemos por el principio. ¿Qué […]

¿VALE LA PENA SUPLEMENTARSE CON MULTIVITAMÍNICOS? OJO!!! PUEDEN EMPEORAR TU RENDMIENTO

Fecha: jueves 19, septiembre 2019 Categoria: Suplementación deportiva

Actualmente está a la orden del día la suplementación, muchas veces innecesaria. Y entre estos suplementos se encuentran los multivitamínicos. ¿Quién no ha tomado alguna vez uno de estos complejos vitamínicos? Pero realmente, ¿cuántos los ha tomado por un déficit real? Vamos a tratar de explicar de una manera sencilla cuando si y cuando no […]

¿CÓMO ALIMENTARSE PARA TERMINAR CON ÉXITO UNA CARRERA DE BTT XCO?

Fecha: martes 10, septiembre 2019 Categoria: Suplementación deportiva

Las carreras XCO son unas de las modalidades donde los bikers comienzan a iniciarse en las competiciones de las ruedas gordas. Por si aún queda algún despistado, el XCO se trata de una disciplina olímpica de mountain bike. Se caracteriza por carreras cortas, entre 1:15-1:45h de duración. Donde los participantes dan vueltas a un circuito […]

COMBINAR CARBOHIDRATOS Y PROTEÍNAS TRAS UN EJERCICIO AERÓBICO INTENSO Y ACELERARÁS TU RECUPERACIÓN

Fecha: jueves 5, septiembre 2019 Categoria: Suplementación deportiva

Un estudio reciente sugiere que después del ejercicio de resistencia aeróbica, es mejor para el rendimiento recuperarse con la ingesta de carbohidratos y proteínas. Los carbohidratos son un combustible importante para el cuerpo. En el cuerpo, el almidón se convierte en azúcares y genera glucosa, una fuente de energía. Es con glucosa que nos movemos […]

¿ES LA GLUTAMINA TAN SOLO UN RECUPERADOR MUSCULAR?

Fecha: viernes 2, agosto 2019 Categoria: Suplementación deportiva

La glutamina es un aminoácido muy conocido en el mundo de la suplementación deportiva, ya que es el aminoácido con mayor presencia en el músculo. Desde el mundo de la suplementación, siempre se ha asociado el consumo de glutamina como un recuperador muscular, previsor del sobreentrenamiento… Pero además de esto, la glutamina tiene grandes beneficios […]

LA CAFEÍNA, TU PLUS PARA ENTRENAMIENTOS CAÑEROS O COMPETICIÓN

Fecha: jueves 25, julio 2019 Categoria: Suplementación deportiva

Una buena salida y parar a tomar café, ¿quién no ha hecho esto alguna vez? Es bien sabido, que el café forma parte de la cultura ciclista. Además de saborear un buen café, nos aportara algo que todos conocemos, la cafeína. Vamos a ver que nos puede aportar. La cafeína forma parte de numerosos suplementos, […]

¿POR QUÉ EL AUBISQUE ES UNA DE LAS MEJORES BEBIDAS ISOTÓNICAS DEL MERCADO?

Fecha: martes 2, julio 2019 Categoria: Suplementación deportiva

Durante los entrenamientos y la competición hay 3 nutrientes esenciales que van a mejorar el rendimiento: el agua, las sales minerales y los carbohidratos. Las bebidas isotónicas deben tener una composición muy especificas para considerarse como tal y que además mejoren el rendimiento en deportes de resistencia como el ciclismo. Durante la práctica deportiva la […]

CÓMO RECUPERAR BIEN TRAS UN DURO ENTRENAMIENTO O COMPETICIÓN

Fecha: viernes 31, mayo 2019 Categoria: Suplementación deportiva

Bien es sabido que una buena alimentación es clave para poder recuperarnos después de un buen entrenamiento o competición. Pero, en muchas ocasiones al llegar de entrenar no sabemos que comer, cuanto ni el motivo por el cual lo comemos.  Pues bien, vamos a tratar de ayudar en ello y buscar el mejor recovery Cuando […]

¿SABES DE LA IMPORTANCIA DE LA OSMOLARIDAD EN LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS O RECUPERADORAS?

Fecha: miércoles 22, mayo 2019 Categoria: Suplementación deportiva

¿Sabemos realmente a que hace referencia cuando decimos bebida isotónica? Estamos seguros que este término todos lo relacionamos con una bebida para tomar durante nuestros entrenamientos y competiciones. Pero hay algo más detrás de esto, así que vamos ha verlo. Cuando vemos cualquier preparado para una bebida deportiva siempre debe venir bien especificado su dosis […]

DALE UN PLUS A TU ENTRENAMIENTO CON LA CAFEÍNA

Fecha: jueves 25, abril 2019 Categoria: Suplementación deportiva

Una buena salida y parar a tomar café, ¿quién no ha hecho esto alguna vez? Es bien sabido, que el café forma parte de la cultura del deportista. Además de saborear un buen café, nos aportara algo que todos conocemos, la cafeína. Vamos a ver que nos puede aportar. La cafeína forma parte de numerosos […]

AUBISQUE UNA DE LAS MEJORES BEBIDAS ISOTÓNICAS DEL MERCADO

Fecha: miércoles 27, marzo 2019 Categoria: Suplementación deportiva

¿Quién no ha tenido o tiene dudas cuando va a comprar una bebida isotónica para tomar durante sus entrenamientos y/o competiciones? Nosotros también las tuvimos a la hora de crear este producto, así que contamos para formularlo con la ayuda de uno de los mejores nutricionistas de España. No queremos sacar productos por sacar, en […]

ACTIVA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO DE MANERA NATURAL

Fecha: miércoles 31, octubre 2018 Categoria: Suplementación deportiva

Este otoño es diferente, tenemos que hacer frente al COVI, a la gripe y al resfriado común. En el mercado se venden suplementos nutricionales con el fin de activar el sistema inmunológico. ¿Para qué te vas a gastar el dinero en suplementos cuando puedes hacerlo de manera natural? Os dejamos productos claves para tener el […]

¿CONOCES LA PÉRDIDA DE RENDIMIENTO SEGÚN EL GRADO DE DESHIDRATACIÓN?

Fecha: viernes 14, septiembre 2018 Categoria: Suplementación deportiva

Uno de nuestros nutricionistas de confianza, Alex Sempere nos explica de manera resumida los peligros que puede sufrir un deportista sino se hidrata de manera correcta y la repercusión que tiene en el rendimiento deportivo En la práctica deportiva, es bien sabido que la hidratación es necesaria. Pero, ¿sabemos los peligros de no hidratarnos correctamente? […]

¿SABES CUÁL ES EL AMINOÁCIDO OLVIDADO?

Fecha: viernes 27, julio 2018 Categoria: Suplementación deportiva

No os vamos a descubrir nada nuevo si os decimos que las proteínas son las responsables de gran parte de la recuperación muscular tras los entrenamientos o competiciones más exigentes. Pero en este post queremos descubriros el que para muchos es el aminoácido olvidado.   ¿Qué son? Las proteínas son moléculas muy complejas formadas por […]

EFECTOS DE LA CAFEÍNA SEGÚN LAS DIFERENTES ACTIVIDADES DEPORTIVAS

Fecha: martes 3, julio 2018 Categoria: Suplementación deportiva

La cafeína en el deporte es uno de los suplementos deportivos que más popularizadas están. Además la cafeína se puede usar tanto en actividades donde prima el fondo como en las que prima la velocidad. Os explicamos los efectos que tiene según el tipo de actividad. Deportes de fondo: Bell y colaboradores observaron un incremento […]

¿QUÉ ES MEJOR PARA RECUPERAR MUSCULARMENTE, PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE O AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS?

Fecha: lunes 2, julio 2018 Categoria: Suplementación deportiva

Durante mucho tiempo, los nutricionistas y otros profesionales del sector pensaron que, para ganar recuperar la musculatura, se necesitaban los nueve aminoácidos esenciales. Y el suero de la leche los contenía. Sin embargo, en un estudio de la Universidad de Tampa (EE.UU.) se demostró que los hombres que tenían un desgaste muscular  tres días a […]

ANTES DE SUPLEMENTARSE ES NECESARIO TENER UNA CORRECTA NUTRICIÓN

Fecha: viernes 23, marzo 2018 Categoria: Suplementación deportiva

En la última década la nutrición y suplementación ha experimentado un gran crecimiento, pero su uso se remonta a los inicios del S XIX, cuando el sueco Fridtjof Nansen comenzó a darle importancia al uso de los hidratos de carbono para mejorar el rendimiento deportivo. Desde aquellos años hasta la actualidad se han realizado multitud […]

APRENDE A CALCULAR LAS CALORÍAS GASTADAS EN UNA COMPETICIÓN Y LOS GRAMOS DE HIDRATOS DE CARBONO QUE NECESITAS

Fecha: viernes 23, marzo 2018 Categoria: Suplementación deportiva

Nos llevamos meses preparando una competición, nos gastamos mucho dinero en ello entre preparar físico, material, pruebas preparatorias, suplementación, … Para estar a tope el día “X” es de vital importancia el saber planificar una prueba a nivel de rendimiento y una vez tu cuerpo lo tienes a tope es fundamental saber cómo planificar la […]

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