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隆FRUTAS DE MARZO 馃崜 PARA UNA NUTRICI脫N DELICIOSA!馃い

5 Mar, 2024

En GEO Nutrici贸n Profesional, nos apasiona la salud y el bienestar. Por eso, queremos ayudarte a disfrutar de una alimentaci贸n deliciosa y nutritiva con las frutas de temporada. En este art铆culo, te presentamos las frutas propias del mes de marzo, con informaci贸n sobre sus beneficios y consejos para su consumo.

Frutas de marzo: Un fest铆n de sabores y nutrientes

El mes de marzo nos regala una amplia variedad de frutas frescas y deliciosas, llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse saludable. Entre las frutas m谩s destacadas de este mes encontramos:

  • Fresas:

    • Ricas en vitamina C y fibra.
    • Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
    • Ideales para consumir frescas, en ensaladas, batidos o postres.
  • Naranjas:

    • Fuente de vitamina C, potasio y fibra.
    • Refuerzan el sistema inmunol贸gico y la salud cardiovascular.
    • Se pueden consumir frescas, en zumo o como ingrediente en ensaladas y postres.
  • Manzanas:

    • Ricas en fibra, vitamina C y potasio.
    • Ayudan a regular el colesterol y la digesti贸n.
    • Perfectas para consumir frescas, en ensaladas, compotas o tartas.
  • Pl谩tanos:

    • Fuente de potasio, vitamina B6 y fibra.
    • Ayudan a controlar la presi贸n arterial y a mantener los niveles de energ铆a.
    • Ideales para consumir frescos, en batidos o como snack.
  • Kiwi:

    • Rico en vitamina C, E y potasio.
    • Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
    • Se puede consumir fresco, en ensaladas o como ingrediente en batidos.

Consejos para aprovechar al m谩ximo las frutas de marzo

  • Elige frutas frescas y de temporada:

    聽Busca frutas con un color intenso, textura firme y aroma agradable.

  • Consume las frutas con piel, cuando sea posible:

    聽La piel de las frutas contiene gran cantidad de fibra y nutrientes.

  • Var铆a tu consumo de frutas:

    聽Prueba diferentes tipos de frutas para obtener una mayor variedad de nutrientes.

  • Incluye las frutas en todas tus comidas:

    聽Puedes a帽adirlas al desayuno, almuerzo, cena o como snack saludable.

Recuerda: Las frutas son un componente esencial de una dieta sana y equilibrada. Aprovecha la variedad de frutas que nos ofrece el mes de marzo y disfruta de sus deliciosos sabores y beneficios nutricionales.

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