IMPORTANCIA DEL GLUCÓGENO MUSCULAR EN LOS DEPORTES DE RESISTENCIA

Importancia del glocógeno muscular em los deportes de resistencia

3 Abr, 2020

En los deportes de resistencia la intensidad de la actividad marcará el tipo de energía (sustrato energético ) que el organismo del deportista necesitará para funcionar. A mayores intensidades mayor utilización de glucosa (tipo de carbohidrato) y a menores intensidades triglicéridos intramusculares (un tipo de grasa almacenada en el músculo). De ahí la importancia de la suplementación deportiva durante la actividad deportiva, principalmente cuando existe mucha intensidad o la prueba es muy larga

El organismo del deportista almacena la glucosa en forma de un polímero (una cadena) de muchas unidades de glucosa enlazadas unas con otras, en el músculo e hígado principalmente pero también en el cerebro y en otros órganos. Pese a que el deportista es capaz de obtener energía de diferentes tipos(grasa, glucosa y proceda teínas) hay que entender que el organismo del deportista NO es como un interruptor, es decir, no pasa de manera automática de utilizar glucosa a utilizar grasa según los umbrales o zonas de entrenamiento sino que todas las vías de obtener energía estarán presentes en mayor o menor proporción.

Pero el glucógeno no es solo un almacén de energía tiene muchas mas funciones que están en continua investigación, como su intervención en procesos de contracción muscular, sensibilidad a la acción de la insulina, procesos de degradación de proteínas etc…

EL ALMACÉN DE GLUCÓGENO

Conseguir que los depósitos de glucógeno están al 100% incluso más mejorará el rendimiento deportivo en los competiciones, por un lado un buen almacén asegurara tener energía en los momentos en los cuales la competición aumenta en intensidad (ataque a desnivel o a competidores). Según la duración de la prueba es conveniente en los días previos realizar la técnica de reposición o de sobre-compensación de depósitos de glucógeno. Ambas combinan la ingesta de una alta cantidad de hidratos de carbono y la disminución progresiva del nivel de entrenamiento en los días previos a la prueba. La reposición de depósitos de glucógeno sirve para que el almacén de glucosa en el músculo este al 100%, se basa en ingerir gran cantidad de carbohidratos en los hasta 3 días antes de la prueba deportiva. Cuando ls prueba es muy larga más de 2,5 horas aproximadamente, la sobre-compensación de depósitos de glucógeno es lo más apropiado, consiste en consumir 10g de hidratos de carbono por kg de peso y día (una persona que pesa 70kg debería consumir 700g de carbohidratos) lo cual es un cantidad muy grande de comida, parte de esta podría sustituirse por suplementos que contengan carbohidratos y que no hinchen mucho como las barritas GEO y la bebida isotónics GEO, Aubisque, con esta técnica se consigue hasta un 150% de glucógeno muscular.

RECUPERAR LOS DEPÓSITOS DE GLUCÓGENO

Cuando finaliza una competición una de las premisas básicas es recuperar los depósitos de glucógeno, para hacer esto debéis convidar de manera muy concreta proteínas y carbohidratos bien sea a través de alimentos naturales (por ejemplo requesón con miel) o de recovery como GEO ROUBAIX que conviva carbohidratos y proteínas pero que además aporta una cantidad importante de sales minerales que consiguen una retención líquida mayor en el organismo ayudando a recuperar los depósitos de glucógeno y a recuperar las fibras musculares por su alto contenido en aminoácidos esenciales.

ALGUNAS CLAVES PARA MEJORAR TU ALMACÉN DE ENERGÍA

Entrena tu alimentación:Utiliza los entrenamientos para afinar con la técnica de reposición o sobre-compensación de depósitos de glucógeno.
Opta por alimentos limpios: estos son alimentos que aporten gran cantidad de carbohidratos sin fibra ni grasa ni proteínas (plátanos, fruta seca, pan blanco, pasta no integral…)
Encuentra los suplementos ideales: altos en carbohidratos, que tengan buen sabor, y que te sienten bien.
Entrena de manera muy suave o descansa en los días previos a una prueba.

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https://glut4science.com/publicaciones/entrenamiento-nutricional/resintesis-glucogeno-tras-ejercicio/38

Autor: Daniel Gimenez

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)
Energía	301,4 Kcal 1259,9 Kj	120,5 kcal 503,9 kj
Carbohidratos totales	75,20 g	30,1 g
Azúcares	74,5 g	29,8 g
Grasa total	0 g	0 g
Ácidos grasos saturados	0 g	0 g
Proteínas	0 g	0 g
Sal	Menos de 0,1 g	0 g
Fibra alimentaria	0,7 mg	0,3 mg

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	ESPECIFICAR
CEREALES CON GLUTEN y productos derivados: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o variedades híbridas		x
CRUSTACEOS y productos a base de crustáceos.		x
PESCADO y productos a base de pescado.		x	*
HUEVOS y productos a base de huevo.		x
CACAHUETE y productos a base de cacahuete.		x	**
LECHE DE VACA y sus derivados (incluida lactosa).		x	**
FRUTOS DE CÁSCARA: Almendras, avellanas, nueces, anacardos, pecanas, castaña de Pará, pistachos, nueces Macadamia y nueces de Australia.		x	**
GRANOS DE SESAMO y productos a base de granos de sésamo.		x
MOSTAZA y productos derivados		x
ANHIDRIDO SULFUROSO Y SULFITOS en concentraciones superiores a 10mg/kg o 10mg/litro expresado como SO2.		x
MOLUSCOS y productos a base de moluscos.		x
ALTRAMUCES y derivados		x
SOJA y derivados.		x	*
APIO y derivados.		x
SULFITOS		x	**

* Puede contener trazas

**Producido en una línea donde están presentes el gluten, soja, la leche, alérgenos de cacahuete y de frutos de cáscara

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas.
ADVERTENCIAS: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y por un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Parámetros	Cantidad por dosis (84g)	Por 100 gr
Energía (Kcal/kj)	320 Kcal / 535,5 Kj	378,8 Kcal / 1818,3 Kj
Hidratos de Carbono	80 g	94,7 g
De los cuales simples	38,15 g	45,16 g
De los cuales complejos	41,85 g	49,54 g
Proteínas	0 g	0 g
Grasas	0 g	0 g
De las cuales saturadas	0 g	0 g

Ingredientes	Por dosis (84 g)	Por 100 g
Maltodextrinas	45 g	53,3 g
Fructosa	35 g	41,4 g
Sodio	0,337 g	0,448 g
Cloro	0,221 g	0,263 g
Magnesio	0,106 g	0,126 g
Calcio	0,077 g	0,091 g
Potasio	0,087 g	0,103 g
Fósforo	0,063 g	0,075 g

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas.

ADVERTENCIAS: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y por un modo de vida sano. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Parámetros	Por 3 g (dosis diaria)	Por 100 g
Creatina Monohidrato	3 g	100 g

Ingredientes	Cantidad por dosis (3g)	Por 100 g
Creatina Monohidrato	3 g	100 g

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

*Sulfitos → El ingrediente Amilopectina contiene sulfitos.

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas.

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)
Energía	386,88 Kcal 1618,70 kj	154,75 kcal 647,48 kj
Carbohidratos totales	59,77 g	23,91 g
Azúcares	25,9 g	10,36 g
Grasa total	13,21 g	5,28 g
Ácidos grasos saturados	2,93 g	1,17 g
Proteínas	7,22 g	2,89 g
Sodio	0,416 g	0,168 g
Magnesio	375 mg	150 mg

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	ESPECIFICAR
CEREALES CON GLUTEN y productos derivados: Trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o variedades híbridas	x		Copos de avena
CRUSTACEOS y productos a base de crustáceos.		x
PESCADO y productos a base de pescado.		x
HUEVOS y productos a base de huevo.		x
CACAHUETE y productos a base de cacahuete.		x
LECHE DE VACA y sus derivados (incluida lactosa).	x		Chocolate blanco
FRUTOS DE CÁSCARA: Almendras, avellanas, nueces, anacardos, pecanas, castaña de Pará, pistachos, nueces Macadamia y nueces de Australia.		x
GRANOS DE SESAMO y productos a base de granos de sésamo.		x
MOSTAZA y productos derivados		x
ANHIDRIDO SULFUROSO Y SULFITOS en concentraciones superiores a 10mg/kg o 10mg/litro expresado como SO2.		x
MOLUSCOS y productos a base de moluscos.		x
ALTRAMUCES y derivados		x
SOJA y derivados.	x		Chocolate blanco
APIO y derivados.		x

*Producido en una línea donde están presentes el gluten, soja, la leche, alérgenos de cacahuete y de frutos de cáscara

Parámetros	Cantidad por dosis (Por 40 gr)	Por 100 g
Energía (Kcal/kj)	135 Kcal / 531,37 Kj	337,5 Kcsal / 1328 Kj
Hidratos de Carbono	24 g	60 g
de los cuales azúcares	<0,5 g	<1,25 g
Proteinas	9,2 g	23 g
Grasas	<0,2 g	<0,5 g
de las cuales saturadas	0 g	0 g

Ingredientes	Cantidad por dosis (Por 40 gr)	VNR*	Por 100 g	VNR*
Amilopectina	24 g		60 g
Aislado de proteína de suero	10 g		25 g
Aminoácidos Ramificados	1 g		2,5g
Magnesio	300 mg	80%	750 mg	200%
Citrático trisódico	1 gr		2,5 g
Potasio	350 mg	17%	875 mg	49%
Sodio	470 mg		1175 mg
Mix de enzimas digestivas	150 mg		375 mg
Vitaminas del grupo B	15 mg		250 mg
B1	1,1 mg	100%	2.75 mg	250%
B3	16 mg	100%	40 mg	250%
B6	1,4 mg	100%	3,5 mg	250%
B8	50 mg	100%	125 mg	250%
B5	6 mg	100%	15 mg	250%
Bromelaína	15 mg		37,5 mg
Papaína	15 mg		37,5 mg

*VNR: Valor nutricional de referencia

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja	X(*)
Leche y productos lácteos, incluida lactosa	X(*)
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos	X(*)

*Soja y *Lactosa→ El ingrediente “Aislado de proteína de suero” contiene lecitina de soja y lactosa.
*Sulfitos → El ingrediente Amilopectina y el ingrediente Papaína, contienen sulfitos.

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas. No apto para personas intolerantes y/o alérgicas a leche y/o soja.

Parámetros	Cantidad por dosis (35gr)	por 100 gr
Energía (Kcal/kj)	128 Kcal / 535,5 Kj	365,7 Kcsal / 1530 Kj
Hidratos de Carbono	32 g	91,4 g
de los cuales azúcares	18 g	51,4 g
Proteínas	0 g	0 g
Grasas	0 g	0 g
de las cuales saturadas	0 g	0 g
Sal	370 mg	1000 mg

Ingredientes	Cantidad por dosis (40gr)	VNR*	por 100 gr	VNR*
Dextrosa	14 g		40 g
Maltodextrinas	10 g		28 g
Amilopectina	4 g		11 g
Palatinosa^TM	4 g		11 g
Sodio	375 mg		1000 mg
Magnesio	105 mg	28%	300 mg	80%
Calcio	77 mg	9,50%	220 mg	27%
Potasio	87 mg	4,30%	250 mg	12,40%
Fósforo	63 mg	9%	180 mg	25%

*VNR: Valor nutricional de referencia

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

*Sulfitos → El ingrediente Amilopectina contiene sulfitos.

GRUPOS VULNERABLES: Niños y mujeres embarazadas.

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)	% IR
Energía	320 Kcal 1338,8 kj	128 kcal 535,5 kj	6,40%
Carbohidratos totales	52 g	20,8 g	8,00%
Azúcares	36,7 g	14,6 g	16,30%
Grasa total	6,1 g	2,4 g	3,50%
Ácidos grasos saturados	3,7 g	1,48 g	7,40%
Proteínas	6,3 g	2,5 g	5,00%
Sal	0,01 g	0,004 g	0,07%
Magnesio	375 mg	150 mg	40,00%*
Potasio	718 mg	287 mg	14,30%*

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones de fabricación
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja	*
Leche y productos lácteos, incluida lactosa			*
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

*Las pepitas de chocolate ecológicas contienen productos a base de soja (lecitina de soja como emulsionante) y pueden contener trazas de productos lácteos.

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)	% IR
Energía	341,5 Kcal 1429 kj	136,62 kcal 571,61 kj	6,83%
Carbohidratos totales	67 g	26,76 g	10,30%
Azúcares	45,8 g	18,32 g	20,30%
Grasa total	4,55 g	1,82 g	2,60%
Ácidos grasos saturados	0,55 g	0,22 g	1,10%
Proteínas	2,22 g	0,89 g	1,78%
Sal	<0,04 g	<0,01 g	0,10%
Magnesio	375 mg	150 mg	40,00%*
Potasio	718 mg	287 mg	14,30%*

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones de fabricación
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja	*
Leche y productos lácteos, incluida lactosa			*
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

*Las pepitas de chocolate ecológicas contienen productos a base de soja (lecitina de soja como emulsionante) y pueden contener trazas de productos lácteos.

INFORMACIÓN NUTRCIONAL
	Cantidad x gel (50g)	Cantidad x gel (100g)
Energía (Kcal/Kj)	120 kcal / 502,08 kj	240 kcal / 1004,16 kj
Hidratos de carbono	30g	60g
De los cuales azúcares	20g	40g
Proteínas	<1g	<1g
Grasas	<1g	<1g
de las cuales saturadas	<0,1g	<0,1g
Sodio	<0,02g	<0,04g
Cafeína	70mg	140mg

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)	% IR
Energía	315 Kcal 1318 kj	126 kcal 527 kj	6,30%
Carbohidratos totales	60 g	24,1 g	9,30%
Azúcares	44,9 g	17,9 g	20,00%
Grasa total	3,9 g	1,56 g	2,20%
Ácidos grasos saturados	1,8 g	0,72 g	3,60%
Proteínas	3,5 g	1,4 g	2,80%
Sal	0,03 g	0,01 g	0,20%
Magnesio	375 mg	150 mg	40,00%*
Potasio	647 mg	259 mg	13,00%*

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones de fabricación
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

ESPECIFICACIONES	Por 100 g	Por barrita (40 g)	% IR
Energía	315 Kcal 1318 kj	126 kcal 527 kj	6,30%
Carbohidratos totales	60 g	24,1 g	9,30%
Azúcares	44,9 g	17,9 g	20,00%
Grasa total	3,9 g	1,56 g	2,20%
Ácidos grasos saturados	1,8 g	0,72 g	3,60%
Proteínas	3,5 g	1,4 g	2,80%
Sal	0,03 g	0,01 g	0,20%
Magnesio	375 mg	150 mg	40,00%*
Potasio	647 mg	259 mg	13,00%*

*RDA: Dosis diaria recomendada

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones de fabricación
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustaceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

INFORMACIÓN NUTRCIONAL
	Cantidad x gel (50g)	Cantidad x gel (100g)
Energía (Kcal/Kj)	120 kcal / 502,08 kj	240 kcal / 1004,16 kj
Hidratos de carbono	30g	60g
De los cuales azúcares	20g	40g
Proteínas	<1g	<1g
Grasas	<1g	<1g
de las cuales saturadas	<0,1g	<0,1g
Sodio	<0,02g	<0,04g

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO	Usado en las instalaciones
Cereales que contienen gluten, es decir trigo, centeno, cebada, avena, espelta, kamut o sus variedades híbridas		x
Crustáceos y moluscos		x
Huevos		x
Pescado		x
Cacahuetes		x
Soja		x
Leche y productos lácteos, incluida lactosa		x
Nueces, es decir, almendra, avellana, nuez, anacardo, nuez de pacana, nuez de Brasil, nuez de pistacho, nuez de macadamia		x
Semillas de sésamo		x
Mostaza		x
Apio		x
Sulfitos		x

INFORMACIÓN NUTRCIONAL
	Cantidad por dosis 5gr	Cantidad por 100g
L-leucina	2,3g	45,9g
L-valeina	1,15g	23g
L-isolucina	1,15g	23g

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO
Cereales que contienen gluten (trigo, avena, cebada y centeno) y productos derivados		x
Crustáceos y productos a base de crustáceos		x
Huevos y productos a base de huevos		x
Pescado y productos a base de pescado		x
Cacahuete y productos a base de cacahuete		x
Soja o productos a base de soja		x
Leche y derivados, incluida la lactosa		x
Frutos de cáscara (almendra, avellanas, nueces de nogal, anacardos, pacanas, pistachos, nueces de macadamia y nueces de Australia).		x
Apio y productos derivados		x
Mostaza y productos derivados		x
Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo		x
Anhídrido sulfuroso y sulfitos (mayor a 10mg/kg expresado en SO2)		x
Altramuces y productos a base de altramuces		x
Moluscos y productos a base de moluscos		x

DESCRIPCIÓN INGREDIENTES
Ingredientes	Cantidad x dosis (5g)	VNR*	Cantidad x 100g	VNR*
L-Glutamina	4,85		97g
Vitamina B6	0,7 mg	50%	14 mg	1000%
Vitamina B12	0,62 µg	25%	12,5 µg	500%

*VNR: Valor Nutricional de Referencia.

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO
Cereales que contienen gluten (trigo, avena, cebada y centeno) y productos derivados		x(*)
Crustáceos y productos a base de crustáceos		x
Huevos y productos a base de huevos		x(*)
Pescado y productos a base de pescado		x(*)
Cacahuete y productos a base de cacahuete		x
Soja o productos a base de soja		x(*)
Leche y derivados, incluida la lactosa		x(*)
Frutos de cáscara (almendra, avellanas, nueces de nogal, anacardos, pacanas, pistachos, nueces de macadamia y nueces de Australia).		x
Apio y productos derivados		x
Mostaza y productos derivados		x
Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo		x
Anhídrido sulfuroso y sulfitos (mayor a 10mg/kg expresado en SO2)		x
Altramuces y productos a base de altramuces		x
Moluscos y productos a base de moluscos		x

(*) Aunque este producto no contiene gluten, leche, huevos, pescado o soja, se fabrica en maquinaria en la que se elaboran otros productos que sí los contienen, por lo que puede contener trazas. La marca GEO no puede garantizar la ausencia de estos productos.

MINERALES	CANTIDAD POR DOSIS (2 Capsulas)	VNR*
Sodio	258,8 mg
Magnesio	77,7 mg	20,70%
Calcio	37,1 mg	5%
Potasio	62,5 mg	3,10%
Cloro	105,6 mg
Fósforo	24,7 mg	3,50%

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO
Cereales que contienen gluten (trigo, avena, cebada y centeno) y productos derivados		x
Crustáceos y productos a base de crustáceos		x
Huevos y productos a base de huevos		x
Pescado y productos a base de pescado		x
Cacahuete y productos a base de cacahuete		x
Soja o productos a base de soja		x
Leche y derivados, incluida la lactosa		x
Frutos de cáscara (almendra, avellanas, nueces de nogal, anacardos, pacanas, pistachos, nueces de macadamia y nueces de Australia).		x
Apio y productos derivados		x
Mostaza y productos derivados		x
Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo		x
Anhídrido sulfuroso y sulfitos (mayor a 10mg/kg expresado en SO2)		x
Altramuces y productos a base de altramuces		x
Moluscos y productos a base de moluscos		x

*Por DDR (1 cápsula)**
Cafeína anhidra	100 mg

*DDR: Dosis diaria recomendada // *VRN: Valor de Referencia de Nutrientes

ALÉRGENOS (Según Reg. Nº1169/2011)	SI	NO
Cereales que contienen gluten (trigo, avena, cebada y centeno) y productos derivados		x
Crustáceos y productos a base de crustáceos		x
Huevos y productos a base de huevos		x
Pescado y productos a base de pescado		x
Cacahuete y productos a base de cacahuete		x
Soja o productos a base de soja		x
Leche y derivados, incluida la lactosa		x
Frutos de cáscara (almendra, avellanas, nueces de nogal, anacardos, pacanas, pistachos, nueces de macadamia y nueces de Australia).		x
Apio y productos derivados		x
Mostaza y productos derivados		x
Granos de sésamo y productos a base de granos de sésamo		x
Anhídrido sulfuroso y sulfitos (mayor a 10mg/kg expresado en SO2)		x
Altramuces y productos a base de altramuces		x
Moluscos y productos a base de moluscos		x