Todo el mundo sabe que el principal combustible de un deportista es la pasta, pero esto conlleva a un grave error por parte de los deportistas ya que se atiborran de la misma. Pero hay otras maneras de consumir hidratos sin tener que ingerir macarrones, espaguetis, arroz,… Os dejamos algunos ejemplos de otras alternativas.

 

  • Hay una gran variedad de cereales como: arroz, maíz, mijo, avena, centeno
  • Otros alimentos primos hermanos de los cereales como: quinoa, trigo sarraceno, amaranto
  • Tubérculos: patatas, boniatos
  • El trigo también tienes sus variantes como: cuscús, espelta, kamut, bulgur
  • Legumbres: lentejas, garbanzos, alubias, soja. Además algunas aportan proteínas de una alta calidad.

 

Como vemos, la lista es muy larga y nos puede ayudar a llevar una dieta mucho más variada y menos monótona.

 

Fecha: viernes 13, julio 2018
Categoria: Formación

Abrir chat