ENTRENAR CON FRIO, CALORÍAS EXTRAS QUE GASTA TU CUERPO

7 Ene, 2026

El entrenar con frío conlleva un gasto calórico extra para ayudar a que el cuerpo se mantenga caliente. Ese gasto no es excesivo pera hay que tenerlo en cuenta si queremos ser finos con los carbohidratos a ingerir. Según la temperatura exterior el gasto extra será de:

  • Frio moderado, entre 5º – 10º el gasto aumenta en 3-7% extra
  • Frio notable, entre 0º – 5º aumenta en 7 – 12%
  • Frio Intenso, menos de 0º entre un 10 – 20%
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