Si al entrenar con frio, al aire libre, no haces esto… puede que estés perdiendo rendimiento
1º Error: calentar poco, con frío necesitas un calentamiento más largo.
2º Error: no te abrigues de más, es mejor tener varias capas ligeras y transpirables, que usar una camiseta térmica y una segunda capa que abrigue mucho
3º Error: no beber lo suficiente, no tenemos sensación de sed, pero sudamos
4º Error: entrenar con frio hace que gastemos más energía, tenlo en cuenta para calcular las calorías necesarias a ingerir durante el entrene
Entrenar con frío si se hace bien suma
