Tomar fruta antes o después comidas | GEO Nutrición

Muchas veces escuchamos esta pregunta o incluso algunos hasta hacen afirmaciones que si antes o después.

La fruta tiene las mismas calorías, no engorda porque se tome en un determinado orden, sino porque la cantidad de calorías ingeridas supere las necesidades del individuo. Lo que sí es cierto es que la fruta tiene un alto contenido en fibra, lo que provoca una sensación de saciedad. En determinadas dietas de adelgazamiento lo aconsejan porque se tiene menos apetito en los platos siguientes. Una dieta equilibrada debe incluir el consumo de al menos tres piezas al día de fruta, ya que son una fuente importante de vitaminas y minerales.

Fecha: jueves 9, agosto 2018
Categoria: Nutrisfera

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