EL CORTISOL Y SU IMPACTO EN LA SALUD

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El cortisol es una hormona vital en el cuerpo humano, a menudo llamada la «hormona del estrés». Su función principal es ayudar al organismo a responder a situaciones de estrés. Sin embargo, su desequilibrio puede tener efectos adversos en la salud. En este artículo,...
TIPO DE MAGNESIO: UNA GUÍA COMPLETA

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El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo, involucrado en cientos de reacciones bioquímicas. Sin embargo, no todos los tipos de magnesio son iguales. Cada forma tiene sus propias características y se absorbe de manera diferente en el cuerpo.  ¿Por qué...
SNACK SALUDABLES PARA DEPORTISTAS

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Snacks Saludables: La energía que necesitas para vencer ¿Qué come un deportistas? Esta pregunta, a menudo, se responde con imágenes de batidos de proteína y ensaladas gigantes. Sin embargo, la clave para un rendimiento óptimo radica en la elección de snacks saludables...
RECETAS NUTRITIVAS PARA DEPORTISTAS

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Una alimentación sana es fundamental para el rendimiento del deportista, esto lo sabemos todos, pero no todos los aplicamos bien. Por eso es este post vamos a daros recetas nutritivas fácil de hacer y muy ricas. Además os explicaremos la importancia de los macro y...
DESMINTIENDO 8 MITOS ALIMENTICIOS

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¡Absolutamente! Los mitos alimenticios son como malas hierbas en el jardín de la nutrición, difíciles de erradicar pero fundamentales para desenterrar. PROFUNDICEMOS EN ALGUNOS MITOS ALIMENTICIOS Aquí tienes algunos de los más comunes para empezar: «Comer después de...
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