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¿LA GRASA ES MALA? NOOOOOO
La grasa que es mala es la grasa mala. Durante años hemos demonizado las grasas y fomentado el consumo de alimentos dietéticos y, fíjate, al final lo que hemos conseguido es más población con sobrepeso. Una alimentación baja en grasa no hace adelgazar más ni mejor. En...
¿CÓMO HACER UNA INGESTA ADECUADA DE NUTRIENTES ANTES DE UNA COMPETICIÓN?
¿Quién no ha dudado que cuando y cuanto comer antes de una gran cita? El nutricionista Alex Sempere nos saca de dudas con un artículo muy ameno y de fácil lectura, no te lo pierdas. Comer más proteína, más carbohidratos… ¿Y cuánto? Hoy vamos a tratar de resolver...
LOS FIDEOS QUE NO ENGORDAN, ¿PERO SON BUENOS?
¿Engordan los fideos shirataki? La respuesta rápida es no. No engordan porque se componen de un 97% de agua y un 3% de fibra. En esta fibra llamada glucomanano se puede extraer una cantidad insignificante de proteínas e hidratos de carbono, que además no son...
10 CONSEJOS PARA ADELGAZAR TRAS LAS VACACIONES
Rara es la persona que tras las vacaciones no coge unos kg de más, así que vamos a daros unos consejos para volver a la rutina de una vida saludable. Lo más probable es que no baste con volver a tu rutina de alimentación y ejercicios para eliminar el peso...
L@S DEPORTISTAS DEL TEAM GEO NO SE BAJAN DEL PODIUM
No llevamos en el mercado nada mas que 7 meses y la confianza de los deportistas ha sido tremenda. Además podemos presumir de tener un ramillete de deportistas con un nivel muy alto a los que estamos muy agradecidos por su apoyo. Este fin de semana han vuelto a estar...
¿CONOCES LA PÉRDIDA DE RENDIMIENTO SEGÚN EL GRADO DE DESHIDRATACIÓN?
Uno de nuestros nutricionistas de confianza, Alex Sempere nos explica de manera resumida los peligros que puede sufrir un deportista sino se hidrata de manera correcta y la repercusión que tiene en el rendimiento deportivo En la práctica deportiva, es bien sabido que...
SI UN ALIMENTO SE CONGELA, ¿SE PIERDEN NUTRIENTES?
Existe la falsa creencia de que el proceso de congelación elimina nutrientes de los alimentos, cuando precisamente es un proceso que se realiza para evitar la degradación del alimento y, por consiguiente, la pérdida de nutrientes y propiedades. Eso sí, para que este...
GRANDES RESULTADOS PARA NUESTROS DEPORTISTAS DURANTE EL PASADO FIN DE SEMANA
Llevamos unos meses en el mercado pero ya tenemos un gran grupo de deportistas que están dando batalla en las carreras a las que van. Los más destacados este fin de semana han sido Jose Luis Pastor se ha proclamado Campeón de Castilla y la Mancha M30 quedando...
TE DE KOMBUCHA Y SUS BENEFICIOS PARA EL DEPORTE
Por la nutricinista Beatriz Viviar @beavimo www.iphysio.es Si tienes dudas no te cortes y escríbele a nutricion@iphysio.es El día que escuche hablar de la bebida de kombucha y todo sus beneficios, me puse como loca a buscar que era, como se hacía y que evidencias...
10 CLAVES PARA TERMINAR UN TRIATLÓN DE MEDIA DISTANCIA
Muchos de los que vais a participar en un media distancia seguro que ya tenéis experiencia en este tipo de prueba, pero para muchos otros será un reto, una vivencia nueva y como tal os generará ciertas dudas. Pero ¡tranquilo!, en este artículo vamos a darte las...
LA SANDÍA, LA FRUTA REINA DEL VERANO
Para estar hidratados, para disfrutar de su sabor, para mantenerse sano,… Sea lo que sea aquello que te motiva, tomar fruta es siempre una buena idea. En verano, además, dispones de tanta variedad como posibilidades de preparación: sandía, melón, melocotón,...
¿SE PUEDE PERDER PESO DE MANERA LOCALIZADA?
Uno de los grandes mitos respecto a la pérdida de peso. A pesar de haberse demostrado que no es posible la pérdida de peso localizada, aún podemos ver a día de hoy anuncios de productos que aseguran poder reducir la grasa localizada en el abdomen o en las caderas...
¿SON TAN SANOS LOS PRODUCTOS LIGHT, CERO,… COMO NOS VENDEN?
Alex Sempere uno de los ciclistas punteros en BTT de la Comunidad Valenciana y un gran experto en nutrición nos deja un artículo más que interesante sobre la moda de los productos light, cero... Moda que también se ha trasladado al sector de la suplementación...
GRAN FIN DE SEMANA PARA LOS DEPORTISTAS DEL TEAM GEO
La marca GEO Nutrición Profesional lleva unos meses en el mercado, pero ya ha tenido el respaldo de muchos deportistas que la usan para ayudar a recuperar mejor y con ello mejorar su rendimiento. Este fin de semana los deportistas más destacados han sido Fran Perales...
BARRITA ENERGÉTICA, ¿SON TODAS IGUALES?
En el mercado podemos encontrar diferentes tipos de barrita energética, podemos diferenciarlas según su uso y textura BARRITA ENERGÉTICA En los deportes de resistencia las barritas energéticas son las más usadas, siendo ingeridas durante los entrenamientos y...
