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🤔 COMPRAR BARRITAS ENERGÉTICAS O GELES ENERGÉTICOS
La elección entre comprar barritas energéticas o comprar geles energéticos es un dilema común entre los deportistas, especialmente en disciplinas de resistencia como el ciclismo, trail o el triatlón. ¿En qué se diferencian? Formato: Los geles son semi líquidos por lo...
AUBISQUE, ¿POR QUÉ TOMAR UNA BEBIDA ISOTÓNICA?
Las bebidas isotónicas son soluciones diseñadas para reponer los líquidos y electrolitos que se pierden durante la actividad física. A diferencia del agua, que solo repone agua y una pequeña cantidad de minerales, las bebidas isotónicas contienen carbohidratos,...
LA ALIMENTACIÓN PARA UNA CORRECTA SALUD MENTAL
¿Sabías que lo que comes puede influir en tu estado de ánimo y tu salud mental en general? Así es. Una dieta saludable y equilibrada no solo aporta nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, sino que también puede contribuir a mejorar el humor,...
10 TRUCOS PARA EVITAR EL PICOTEO
Si siempre es una tentación evitar el picoteo, ahora que llega el verano, las terracitas, la cervecita,... es toda una tentación. Picar entre comidas puede ser un hábito difícil de romper. Sin embargo, evitar el picoteo puede ayudarte a controlar tu peso, mejorar tu...
7 MITOS SOBRE LA ALIMENTACIÓN QUE DEBES DEJAR DE CREER
En el mundo deportivo, abundan los mitos sobre la alimentación y las ideas erróneas que pueden confundirnos y llevarnos a tomar decisiones poco saludables. Es importante estar atentos a estas creencias infundadas y basar nuestra alimentación en información verídica y...
10 HÁBITOS ALIMENTICIOS PARA UNA MEJOR SALUD
Adoptar hábitos alimenticios saludables es fundamental para mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades. Estos son algunos consejos para mejorar tu alimentación: 1. Consume frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y...
COMER FUERA DE CASA DE MANERA SALUDABLE
Para los deportistas mas exigentes el comer fuera de casa se puede convertir en una pesadilla. El atleta que se cuida y entrena duro, intenta cuidar al máximo todos los detalles y si de repente ve que no puede controlar algo lo pasan verdaderamente mal. En este post...
EL DESCANSO: PIEZA CLAVE PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
En el mundo del deporte, para buscar el rendimiento deportivo, a menudo se pone el foco en el entrenamiento, la fuerza, la resistencia y la técnica. Sin embargo, existe un elemento fundamental que a veces se pasa por alto: el DESCANSO. ¿Por qué es tan importante el...
LA DIETA DEL DEPORTISTA DE RESISTENCIA
Los deportistas de resistencia, como corredores, ciclistas y nadadores, tienen necesidades nutricionales específicas para rendir al máximo nivel y prevenir lesiones. La dieta del deportista de resistencia, debe adaptarse a las necesidades individuales de cada persona,...
NITRATO DE REMOLACHA: EFICIENTE, SANO…
El nitrato de remolacha es un compuesto natural que se encuentra en la remolacha, así como en otras verduras de hoja verde como la espinaca, la lechuga y la rúcula. El cuerpo lo convierte en óxido nítrico, una molécula que juega un papel importante en la dilatación de...
7 TIPS PARA BAJAR DE PESO
Bajar de peso de forma segura y saludable no se trata de soluciones mágicas o dietas extremas, sino de adoptar un estilo de vida integral que promueva el bienestar general. En este artículo, te presentaremos una guía completa con consejos prácticos y respaldados por...
3 DESAYUNOS COMPLETOS PARA COMPETIR
Alimentar adecuadamente tu cuerpo antes de una competición de resistencia es crucial para optimizar tu rendimiento y alcanzar la meta con energía y vitalidad. Un desayuno bien planificado te proporcionará los nutrientes necesarios para afrontar el desafío con éxito....
COMBATE LA ALERGIA AL POLEN CON LA DIETA
Si bien no existe una dieta mágica que cure por completo la alergia al polen, sí hay algunos alimentos que pueden ayudarte a aliviar los síntomas y fortalecer tu sistema inmunológico para enfrentarla mejor. Alimentos ricos en antioxidantes: Frutas cítricas: naranjas,...
7 TIPS PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN
Un entrenamiento intenso o competición exige mucho a tu cuerpo. Para rendir al máximo y prevenir lesiones, es fundamental implementar estrategias para mejorar la recuperación. En este artículo, te presentamos los mejores métodos para recuperarte después de esfuerzos...
10 VENTAJAS DE COMER FRUTAS Y VERDURAS DE TEMPORADA
Comer frutas y verduras de temporada tiene muchas ventajas, tanto para la salud como para el medio ambiente. En este post te vamos a mostrar las 10 ventajas que desde GEO Nutrición Profesional vemos más importantes. 1. Mayor sabor y textura Las frutas de temporada se...
