LAS LEGUMBRES, UN GRAN RECUPERADOR NATURAL

LAS LEGUMBRES, UN GRAN RECUPERADOR NATURAL

Las legumbres son las grandes olvidadas en la alimentación, con la falsa creencia de que engordan o de que son altamente calóricas muchos deportistas omiten su consumo a favor de otros alimentos como carne o pescado. Pero no podemos olvidar que son un excelente...
RECUPERAR CON PROTEÍNAS NATURALES

RECUPERAR CON PROTEÍNAS NATURALES

El consumo de proteínas en deportistas es esencial para asimilar los entrenamientos y recuperar. Su consumo junto a carbohidratos acelera la recuperación de los deportistas, su ingesta en las principales comidas del día y en post entreno mejoran el rendimiento y...
SUPLEMENTACIÓN CON CAFEINA

SUPLEMENTACIÓN CON CAFEINA

La cafeína es uno de los suplementos deportivos más estudiados cuya eficacia en deportes esta ampliamente registrada en la literatura científica. La suplementación con cafeína mejora del rendimiento deportivo a través del aumento de liberación de endorfinas, mejora de...
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