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¿CÓMO SUMINISTRAR HIDRATOS MAS ALLÁ DE UN PLATO DE PASTA?
Todo el mundo sabe que el principal combustible de un deportista es la pasta, pero esto conlleva a un grave error por parte de los deportistas ya que se atiborran de la misma. Pero hay otras maneras de consumir hidratos sin tener que ingerir macarrones, espaguetis,...
4 ALIMENTOS QUE MEJORAN TU RENDIMIENTO DEPORTIVO
Entrenas 5-6 días a la semana, sacrificas amigos, familia, horas de descanso... pero vas con prisa y fallas en algo muy importante el llevar una correcta alimentación, complementada si fuera necesario con una correcta suplementación deportiva. Es muy importante que le...
¿QUÉ INFUSIÓN ELEGIR Y CÓMO TOMARLA?
Las infusiones están de moda. No hay dieta o plan de nutrición que las desaconseje, los lineales de los supermercados nos deslumbran con exóticos y atractivos sabores y las tiendas especializadas se multiplican. Pero ¡OJO! que igual que pueden ser sanas, pueden jugar...
LA ALTERNATIVA A UN DESAYUNO TRADICIONAL
Vivimos en una sociedad que nos ha impuesto un desayuno basado si o si en leche o café + tostadas o cereales. Pero hay alternativas, desde mi punto de vistas más sanas y que son totalmente diferente.Os explicamos un ejemplo: Un deportista de nivel medio tiene que...
10 CONSEJOS PARA MEJORAR TU NUTRICIÓN DEPORTIVA
Basa tu plan nutricional es una alimentos saludable. Aléjate de dietas milagro y empieza a construir la casa por los cimientos con una buena alimentación. Más tarde puedes ir variando, pero sin esa base bien definida, te queda mucho por hacer. Hidrátate. Entre...
EFECTOS DE LA CAFEÍNA SEGÚN LAS DIFERENTES ACTIVIDADES DEPORTIVAS
La cafeína en el deporte es uno de los suplementos deportivos que más popularizadas están. Además la cafeína se puede usar tanto en actividades donde prima el fondo como en las que prima la velocidad. Os explicamos los efectos que tiene según el tipo de actividad....
¿QUÉ ES MEJOR PARA RECUPERAR MUSCULARMENTE, PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE O AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS?
Durante mucho tiempo, los nutricionistas y otros profesionales del sector pensaron que, para ganar recuperar la musculatura, se necesitaban los nueve aminoácidos esenciales. Y el suero de la leche los contenía. Sin embargo, en un estudio de la Universidad de Tampa...
¿QUÉ HACER CON UN GEL ENERGÉTICO TRAS CONSUMIRLO?
Siempre se habla de para qué es un gel energético, pero... los geles ya llevan en el mercado mucho tiempo y la gente sabe para qué se utilizan, cuándo se utilizan y cómo se utilizan. Pero creemos que muchos, lo que no saben es qué hacer con ellos una vez consumidos....
¿QUÉ ES LA GLUTAMINA? Seguro que no imaginas todos sus beneficios
La Glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial que puede beneficiar al cuerpo como suplemento cuando se puede producir una carencia, como en el caso de dietas veganas o durante un ejercicio prolongado de resistencia ¿Qué es la Glutamina? La glutamina es un...
UNA BEBIDA CON HIDRATOS Y AMINOÁCIDOS INGERIDA DURANTE EL ESFUERZO REDUCE EL CPK HASTA EN UN 83%
Las últimas investigaciones han concluido que el consumo de suplementación deportiva a base de carbohidratos y aminoácidos durante la sesión de entrenamiento puede reducir el daño muscular y mejorar el rendimiento en una subsiguiente sesión. Esto significa que la...
GEO NUTRICIÓN PROFESIONAL
Ha sido un año de mucho trabajo. Durante este tiempo hemos plasmado los 15 años de experiencia de nuestro fundador dentro del mundo de la nutrición deportiva y el alto rendimiento. En este tiempo hemos estado fichando, para unir a nuestro equipo de trabajo, a algunos...
ANTES DE SUPLEMENTARSE ES NECESARIO TENER UNA CORRECTA NUTRICIÓN
En la última década la nutrición y suplementación ha experimentado un gran crecimiento, pero su uso se remonta a los inicios del S XIX, cuando el sueco Fridtjof Nansen comenzó a darle importancia al uso de los hidratos de carbono para mejorar el rendimiento deportivo....
APRENDE A CALCULAR LAS CALORÍAS GASTADAS EN UNA COMPETICIÓN Y LOS GRAMOS DE HIDRATOS DE CARBONO QUE NECESITAS
Nos llevamos meses preparando una competición, nos gastamos mucho dinero en ello entre preparar físico, material, pruebas preparatorias, suplementación, … Para estar a tope el día “X” es de vital importancia el saber planificar una prueba a nivel de rendimiento y una...
