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EL GAZPACHO, EL RECOVERY ANDALUZ. CONSEJOS DE CÓMO RETOCARLO PARA QUE SEAN UN GENIAL RECUPERADOR
En esta época del año algo que cobra peso en nuestra alimentación es el recovery andaluz, el gazpacho!!!. Un alimento fresco, que en días calurosos nos sienta genial. Además de lo bueno que está, el gazpacho andaluz es un muy buen alimento. Está compuesto por tomate,...
¿ES LA GLUTAMINA TAN SOLO UN RECUPERADOR MUSCULAR?
La glutamina es un aminoácido muy conocido en el mundo de la suplementación deportiva, ya que es el aminoácido con mayor presencia en el músculo. Desde el mundo de la suplementación, siempre se ha asociado el consumo de glutamina como un recuperador muscular, previsor...
LA CAFEÍNA, TU PLUS PARA ENTRENAMIENTOS CAÑEROS O COMPETICIÓN
Una buena salida y parar a tomar café, ¿quién no ha hecho esto alguna vez? Es bien sabido, que el café forma parte de la cultura ciclista. Además de saborear un buen café, nos aportara algo que todos conocemos, la cafeína. Vamos a ver que nos puede aportar. La cafeína...
ALGUNAS IDEAR PARA HACER UNA CARGA DE CARBOHIDRATOS PARA UNA COMPETICIÓN O ENTRENAMIENTO EXIGENTE
El consumo de carbohidratos en los días y horas previas a una competición garantiza una reposición completa o sobre-compensación de depósitos de glucógeno, esta técnica combina el entrenamiento y la nutrición para conseguir que el depósito muscular de energía...
RECUPERA Y MEJORA TU RENDIMIENTO CON UN HELADO!!!
Todo deportista debe de centrarse en recuperar lo mejor posible de un entrenamiento exigente, competición,... con el fin de poder seguir dando continuidad a entrenamientos de intensidad, evitar lesiones.... El Dr Daniel Giménez nos deja un artículo donde seguro que da...
¿POR QUÉ EL AUBISQUE ES UNA DE LAS MEJORES BEBIDAS ISOTÓNICAS DEL MERCADO?
Durante los entrenamientos y la competición hay 3 nutrientes esenciales que van a mejorar el rendimiento: el agua, las sales minerales y los carbohidratos. Las bebidas isotónicas deben tener una composición muy especificas para considerarse como tal y que además...
¿ES LO MISMO ENTRENAR EN VACÍO QUE ENTRENAR EN AYUNAS?
Entrenar en vacío hace referenciar a realizar práctica deportiva con los depósitos de glucógeno totalmente vacíos por lo que la disponibilidad de energía vía glucolítica esta muy limitada y por tanto también la posibilidad de entrenar a ritmos elevados , por el...
¿VALE LA PENA TOMAR UN COMPLEJO VITAMÍNICO?
Actualmente está a la orden del día la suplementación deportiva, muchas veces innecesaria. Y entre estos suplementos se encuentran los multivitamínicos. ¿Quién no ha tomado alguna vez uno de estos complejos vitamínicos? Pero realmente, ¿cuántos los ha tomado por un...
DIETA CETOGÉNICA, LA DIETA DE CHRIS FROOME ¿ES LA MEJOR OPCIÓN?
Seguro que alguna vez habéis oído hablar de las famosas dietas cetogénicas. Parte de culpa la puede tener un tal Chris Froome, diversos artículos en revistas deportivas y blogs, hablaron sobre su cambio físico gracias a un “milagroso” cambio de dieta. Aunque la dieta...
CONOCE QUÉ ES EL ÍNDICE GLUCÉMICO Y COMO APROVECHARLO PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO
Estamos seguros de que en alguna ocasión has escuchado hablar del índice glucémico de los alimentos. Bueno, vamos a tratar de explicar que es y como podemos aprovecharnos de este. Vayamos a lo más importante, ¿qué es el índice glucémico (IG)? El índice glucémico hace...
CÓMO RECUPERAR BIEN TRAS UN DURO ENTRENAMIENTO O COMPETICIÓN
Bien es sabido que una buena alimentación es clave para poder recuperarnos después de un buen entrenamiento o competición. Pero, en muchas ocasiones al llegar de entrenar no sabemos que comer, cuanto ni el motivo por el cual lo comemos. Pues bien, vamos a tratar de...
¿SABES DE LA IMPORTANCIA DE LA OSMOLARIDAD EN LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS O RECUPERADORAS?
¿Sabemos realmente a que hace referencia cuando decimos bebida isotónica? Estamos seguros que este término todos lo relacionamos con una bebida para tomar durante nuestros entrenamientos y competiciones. Pero hay algo más detrás de esto, así que vamos ha verlo. Cuando...
DALE UN PLUS A TU ENTRENAMIENTO CON LA CAFEÍNA
Una buena salida y parar a tomar café, ¿quién no ha hecho esto alguna vez? Es bien sabido, que el café forma parte de la cultura del deportista. Además de saborear un buen café, nos aportara algo que todos conocemos, la cafeína. Vamos a ver que nos puede aportar. La...
AUBISQUE UNA DE LAS MEJORES BEBIDAS ISOTÓNICAS DEL MERCADO
¿Quién no ha tenido o tiene dudas cuando va a comprar una bebida isotónica para tomar durante sus entrenamientos y/o competiciones? Nosotros también las tuvimos a la hora de crear este producto, así que contamos para formularlo con la ayuda de uno de los mejores...
NAVIDADES!!! ¿CÓMO COMPENSAR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS?
Por mucho que uno quiera no podemos dejar de lado las comidas de amigos, las comidas familiares,… Vamos a daros un par de consejos para aliviar lo máximo posible estas comidas y podáis depurar vuestro cuerpo e intenar equilibrarlo lo antes posible, así minimizaréis...
