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EL GAZPACHO ANDALUZ, UNA EXCELENTE BEBIDA RECUPERADORA
Si hay una receta típica típica en el sur de España ese es el gazpacho andaluz, una bebida refrescante y muy saludable puesto que está hecha con alimentos naturales de la huerta. Esta bebida tradicional se hace en esta época del año para saciar la sed de manera...
¿SABES CUÁL ES EL AMINOÁCIDO OLVIDADO?
No os vamos a descubrir nada nuevo si os decimos que las proteínas son las responsables de gran parte de la recuperación muscular tras los entrenamientos o competiciones más exigentes. Pero en este post queremos descubriros el que para muchos es el aminoácido...
¿CREES QUE POR ATIBORRARSE DE PROTEÍNAS VAS A RECUPERAR MEJOR?
Las necesidades proteicas de los deportistas están aumentadas respecto a la población más sedentaria debido al desgaste muscular provocado en los entrenamientos. Los que practican deportes de intensidad y/o de gran implicación muscular son los que más proteína...
¿DEBEN LOS DEPORTISTAS TENER LA DESPENSA LLENA DE SUPLEMENTOS?
Preparados de proteína de suero de leche, de caseína o de soja, monohidrato de creatina, L-carnitina, aminoácidos esenciales, glutamina, ácidos grasos esenciales, hierro, arginina, leucina, beta alanina, ácido linoleico conjugado, maltodextrinas, monosacáridos.... La...
MENÚ COMPLETO PARA RECUPERAR DESPUÉS DE UN ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
En GEO, aunque seamos una marca de suplementación deportiva creemos que antes de suplementantarse es fundamental tener una dieta equilibrada. Cuando el entrenamiento es muy exigente y la nutrición por muy buena que sea no llega, es cuando debemos de recurrir a los...
JAVIER MARTÍN, SUBCAMPEÓN DEL MUNDO Y DE EUROPA SUB 23 DE DUATLÓN SE UNE AL TEAM GEO
Queremos dar la bienvenida a la familia GEO a Javier Martín, uno de los deportistas con más proyección del panorama nacional. A pesar de su juventud ya nos deslumbró el año pasado con un 9º puesto absoluto en el Cto del Mundo de duatlón y un brillante Subcampeonato...
¿CÓMO SUMINISTRAR HIDRATOS MAS ALLÁ DE UN PLATO DE PASTA?
Todo el mundo sabe que el principal combustible de un deportista es la pasta, pero esto conlleva a un grave error por parte de los deportistas ya que se atiborran de la misma. Pero hay otras maneras de consumir hidratos sin tener que ingerir macarrones, espaguetis,...
4 ALIMENTOS QUE MEJORAN TU RENDIMIENTO DEPORTIVO
Entrenas 5-6 días a la semana, sacrificas amigos, familia, horas de descanso... pero vas con prisa y fallas en algo muy importante el llevar una correcta alimentación, complementada si fuera necesario con una correcta suplementación deportiva. Es muy importante que le...
¿QUÉ INFUSIÓN ELEGIR Y CÓMO TOMARLA?
Las infusiones están de moda. No hay dieta o plan de nutrición que las desaconseje, los lineales de los supermercados nos deslumbran con exóticos y atractivos sabores y las tiendas especializadas se multiplican. Pero ¡OJO! que igual que pueden ser sanas, pueden jugar...
LA ALTERNATIVA A UN DESAYUNO TRADICIONAL
Vivimos en una sociedad que nos ha impuesto un desayuno basado si o si en leche o café + tostadas o cereales. Pero hay alternativas, desde mi punto de vistas más sanas y que son totalmente diferente.Os explicamos un ejemplo: Un deportista de nivel medio tiene que...
10 CONSEJOS PARA MEJORAR TU NUTRICIÓN DEPORTIVA
Basa tu plan nutricional es una alimentos saludable. Aléjate de dietas milagro y empieza a construir la casa por los cimientos con una buena alimentación. Más tarde puedes ir variando, pero sin esa base bien definida, te queda mucho por hacer. Hidrátate. Entre...
EFECTOS DE LA CAFEÍNA SEGÚN LAS DIFERENTES ACTIVIDADES DEPORTIVAS
La cafeína en el deporte es uno de los suplementos deportivos que más popularizadas están. Además la cafeína se puede usar tanto en actividades donde prima el fondo como en las que prima la velocidad. Os explicamos los efectos que tiene según el tipo de actividad....
¿QUÉ ES MEJOR PARA RECUPERAR MUSCULARMENTE, PROTEÍNA DE SUERO DE LECHE O AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS?
Durante mucho tiempo, los nutricionistas y otros profesionales del sector pensaron que, para ganar recuperar la musculatura, se necesitaban los nueve aminoácidos esenciales. Y el suero de la leche los contenía. Sin embargo, en un estudio de la Universidad de Tampa...
¿QUÉ HACER CON UN GEL ENERGÉTICO TRAS CONSUMIRLO?
Siempre se habla de para qué es un gel energético, pero... los geles ya llevan en el mercado mucho tiempo y la gente sabe para qué se utilizan, cuándo se utilizan y cómo se utilizan. Pero creemos que muchos, lo que no saben es qué hacer con ellos una vez consumidos....
¿QUÉ ES LA GLUTAMINA? Seguro que no imaginas todos sus beneficios
La Glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial que puede beneficiar al cuerpo como suplemento cuando se puede producir una carencia, como en el caso de dietas veganas o durante un ejercicio prolongado de resistencia ¿Qué es la Glutamina? La glutamina es un...
