El rincón de Nutrisfera
DANIEL GIMÉNEZ es Doctor en Salud Pública, Máster en Salud Pública, Graduado en Nutrición Humana y Dietética, y Técnico Superior en Dietética. Está especializado en nutrición deportiva y tienen una amplia experiencia en estudios de investigación dieta-salud. Es profesor en la Universidad de Alicante y divulgador científico. Está colegiado en el Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas de la Comunidad Valenciana (CODINuCoVa CV00510)
Daniel es una de las personas clave para el desarrollo de GEO Nutrición Profesional. La marca se apoya en él para poder sacar productos con formulaciones basadas en los últimos estudios científicos. Está unión es fundamental para poder tener productos que sean eficientes y que el deportista note de una manera cuantitativa los efectos de la suplementación deportiva.
En este, su rincón nos irá dejando interesantes artículos sobre nutrición y suplementación deportiva.
¿QUÉ DESAYUNAR ANTES DE UNA COMPETICIÓN?
Duros entrenamientos a lo largo de toda una temporada, y llega el momento de probarse a uno mismo, las competiciones. Todo esta listo, competición, alimentación durante a la competición, recuperadores, la comida en los días previos sin olvidarnos que desayunar antes...
8 COSTUMBRES QUE TE IMPIDEN ADELGAZAR
Para los deportes de resistencia el tener un peso adecuado es muy importante, pero es algo que a muchos les cuesta por el gran sacrificio que hay que realizar. Pero en ocasiones, con unos pequeños cambios en nuestros hábitos del día a día nos pueden ser más que...
10 CONSEJOS PASA LOS QUE HAN COMENZADO A HACER DEPORTE
Ha llegado el calor y las buenas temperaturas, muchos de vosotros habéis decido empezar a correr y a comer mejor para estar mas saludables y quizás perder algo de grasa antes de vacaciones de verano, olvidaros de la “operación bikini”, eso es una barbaridad...
BENEFICIOS DE LA VITAMINA C PARA LOS DEPORTISTAS
Las vitaminas son nutrientes contenido en los alimentos que son esenciales para el funcionamiento del organismo, como la vitamina C que tiene importantes funciones como la formación de colágeno, como antioxidante, y es muy importante para numerosas reacciones...
TOMAR CREATINA COMO SUPLEMENTO DEPORTIVO
La creatina es probablemente uno de los suplementos más estudiados y caracterizados. Tomar creatina como ayuda ergonutricional (suplemento deportivo), esta ampliamente descrita en la literatura científica y su uso para mejorar el rendimiento y la recuperación, está...
UNA DE LAS CLAVES PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO, EVITAR LA ALIESTESIA
Como ya he comentado muchas veces ingerir una cantidad importante de agua, sodio y carbohidratos durante una prueba deportiva o entrenamiento largo/cañero es una de las claves para mejorar el rendimiento deportivo. Un buen entrenamiento nutricional es básico, la...
¿DIETA RICA EN PROTEÍNAS?
Como ya hemos hablado en diversas ocasiones los carbohidratos son uno de los puntos clave en el rendimiento deportivo, su ingesta antes/durante y después de los entrenamientos o competición (diferentes tipos de carbohidratos) asegura un rendimiento óptimo, sin...
GEL ENERGÉTICO: ¿QUÉ SON, CÓMO USARLOS Y CÓMO ELEGIRLOS?
Como ya hemos repetido en diversas ocasiones el tomar carbohidratos antes durante y después de entrenar o competir es una de las claves del rendimiento deportivo, por ello se debe pautar y programar la toma de estos , entre estos alimentos está el gel energético....
¿NECESITAS UN SUPLEMENTO DE VITAMINAS Y MINERALES?
“Me noto muy cansado” “las piernas no me responden” “voy a tomar un multivitamínico”... ¿Cuántas veces habremos oído estas palabras? ¿Necesitas un suplemento de vitaminas y minerales? , esa falta de energía, esa sensación de agotamiento puedes ser mucho mas compleja...
ROUBAIX, ¿POR QUÉ ES UNO DE LOS MEJORES RECUPERADORES CON INGREDIENTES NATURALES DEL MERCADO?
Por lo general todos los deportistas se centran en la alimentación previa a una prueba o entrenamiento y también se centran en que tomar durante el entrenamiento y competición, sin embargo, uno de los momentos más importantes es la recuperación después de un entreno...
LAS LEGUMBRES, UN GRAN RECUPERADOR NATURAL
Las legumbres son las grandes olvidadas en la alimentación, con la falsa creencia de que engordan o de que son altamente calóricas muchos deportistas omiten su consumo a favor de otros alimentos como carne o pescado. Pero no podemos olvidar que son un excelente...
¿SABÉIS CUAL ES EL ALIADO Nº1 DE LOS DEPORTISTAS COMPETITIVOS? LOS AZÚCARES
Mucho se ha hablado de lo perjudiciales que pueden llegar a ser los azúcares sobre todo porque nos pueden hacer ganar peso y por tanto aumentar el riesgo de que padezcamos algunas patologías como diabetes, problemas cardiovasculares incluso cáncer. Esto a provocado...
INGESTA DE AGUA Y SALES MINERALES EN DEPORTES DE RESISTENCIA
La termorregulación es un proceso fisiológico que se produce cuando la temperatura del cuerpo sube o baja debido a diferentes factores. Durante la práctica deportiva la temperatura del cuerpo se eleva, y la sudoración es el mecanismo fisiológico que ayuda a que la...
RECUPERAR CON PROTEÍNAS NATURALES
El consumo de proteínas en deportistas es esencial para asimilar los entrenamientos y recuperar. Su consumo junto a carbohidratos acelera la recuperación de los deportistas, su ingesta en las principales comidas del día y en post entreno mejoran el rendimiento y...
SUPLEMENTACIÓN CON CAFEINA
La cafeína es uno de los suplementos deportivos más estudiados cuya eficacia en deportes esta ampliamente registrada en la literatura científica. La suplementación con cafeína mejora del rendimiento deportivo a través del aumento de liberación de endorfinas, mejora de...
